История трансформации: от 170 кг и отчаяния к свободе и счастью
«В моей жизни был момент, когда я весила 170 килограммов, столкнулась с невозможностью забеременеть и предательством самого близкого человека. Фраза мужа: "Да кому ты еще будешь нужна, кроме меня!" — стала той самой точкой невозврата, после которой во мне что-то сломалось и одновременно родилась новая сила», — делится 32-летняя Мария Вистинская, героиня проекта «Реальное похудение». Её путь к избавлению от 100 лишних килограммов — это история невероятной силы воли. Но не менее поражает её внутренний свет и позитивный настрой, которые она сохраняла и при весе в 175 кг, и достигнув отметки в 75 кг.
Истоки проблемы: детство и юность
Многие, услышав мою историю, предполагают, что у меня были врождённые проблемы со здоровьем, но это не так. Я родилась с нормальным весом в 3,5 кг, а причиной набора веса стало банальное, но системное переедание. Уже к семи годам я была крупнее своих сверстников, а в подростковом возрасте стрелка весов впервые показала трёхзначную цифру — 100 кг. Родители били тревогу: водили меня по институтам питания, отправляли на лечение. Эти меры давали временный результат, но после возвращения к обычной жизни я снова набирала вес, возвращаясь к старым привычкам.
Несмотря на насмешки в школе и техникуме, а также косые взгляды на улице, я долгое время отказывалась признавать проблему. Я была общительной, весёлой и искренне верила, что лишний вес не может быть преградой для личного счастья. В 15 лет у меня начались первые серьёзные отношения, которые продлились два года. В этот период я купалась во внимании и, чувствуя себя любимой, продолжала беззаботно набирать килограммы.
Брак и пробуждение
Мои хаотичные и разрушительные отношения с едой длились целое десятилетие. Я ела фаст-фуд, не вставая с дивана, тратила половину зарплаты на продукты и возводила вкусную, но вредную еду в культ. В 28 лет я познакомилась с будущим мужем, и через три месяца мы поженились. Реакция его друзей на наш союз была красноречивой: они крутили пальцем у виска и умоляли его не портить себе жизнь.
За первый год брака я набрала ещё 15 кг. Меня это не смущало, я чувствовала себя счастливой. Казалось, типичные проблемы полных людей обошли меня стороной: анализы были в норме, с органами всё в порядке, одышки не было.
Тревога зазвучала, когда у нас с мужем не получалось зачать ребёнка. После нескольких неудачных попыток начались ссоры, а вскоре я стала узнавать о его изменах от незнакомых девушек, которые звонили мне и делились подробностями. Будучи эмоциональным человеком, я устраивала скандалы и грозила разводом. И в один момент он бросил мне: «А что ты меня пугаешь? Посмотри на себя, думаешь, ты кому-то еще будешь нужна?» Внутри всё оборвалось. Решение измениться пришло не мгновенно, но родилось жгучее желание доказать себе и всем вокруг, что я — женщина, которая может быть желанной и нужной.
Первые шаги: жёсткие ограничения и ошибки
Поначалу я не имела ни малейшего понятия, с чего начать, и решила просто почти перестать есть. Я питалась катастрофически мало, постоянно мучаясь от голода.
Обратите внимание: «Ты дурак! Тебе уже 50, а ей – 27»: Половцев рассказал о молодой жене, которая недавно родила ему дочь.
Утром я могла откусить кусочек бутерброда и отложить его, делая вид, что наелась. На самом деле голод был постоянным и изматывающим спутником.Вес из-за такого жёсткого дефицита калорий начал уходить, но появились новые, ранее незнакомые проблемы. Меня мучили сильнейшие боли в желудке, от которых по ночам я буквально лезла на стену. Добавились постоянные головные боли, головокружения и бессонница. В самый отчаянный момент судьба свела меня с человеком, который рассказал о принципах правильного питания. Тогда, до эпохи Instagram и всеобщего увлечения «ПП», это словосочетание стало для меня откровением.
Новый путь: осознанное питание и первые победы
В интернете я нашла ресурсы, посвящённые здоровому и сбалансированному питанию. Я погрузилась в изучение темы: выписывала рецепты, училась рассчитывать свою норму КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). Любовь к готовке превратила этот процесс в увлекательное хобби. А наибольшее удовлетворение приносили отклик организма и стремительно уменьшающиеся цифры на весах.
Плато, любовь и новый виток мотивации
Спустя 2,5 года правильного питания мой вес остановился на отметке 95 кг и почти год не двигался. На тот момент я была довольна результатом и встретила мужчину, который был готов носить меня на руках, несмотря на мои почти 100 кг. В 2016 году я завела страницу в Instagram, чтобы добиться новых высот и делиться опытом с другими. Внимание и поддержка подписчиков стали мощным стимулом. За год я сбросила ещё 19 кг, а в общей сложности за 4,5 года избавилась от 100 кг, сменив 70-й размер одежды на 48-й.
Спорт и работа над последствиями
Физическую активность я ввела в свою жизнь с опозданием и сейчас немного жалею об этом. Если бы я начала тренироваться раньше, удалось бы избежать сильного обвисания кожи. Сейчас мой распорядок включает ежедневные упражнения на пресс, ходьбу быстрым шагом (не менее 10 км в день), йогу и плавание. Для улучшения состояния кожи я регулярно прохожу курсы массажа (по 10 дней три раза в год), делаю дома кофейные скрабы и рассматриваю возможность абдоминопластики для коррекции формы живота.
Философия питания сегодня
Мой текущий подход к питанию строится на нескольких принципах. Во-первых, я полностью отказалась от сладких и газированных напитков. Вода — лучший друг здоровья и красоты. Во-вторых, я навсегда распрощалась с фаст-фудом и быстрыми углеводами (продуктами с добавленным сахаром). Кроме того, я практически не использую соль при готовке, научившись ценить натуральный вкус продуктов. Мои любимые ингредиенты сейчас — свежий тунец, шампиньоны (я даже ем их сырыми), цветная капуста, брокколи и ростки сои. Экспериментировать с ними — одно удовольствие. В моём доме больше нет места вредной еде; всё, что я готовлю для себя и близких, соответствует принципам здорового питания.
Пример моего дневного рациона:
Завтрак: овсянка на воде с орехами, кофе с молоком без сахара.
Перекус: фрукт или пара хлебцев с домашним сыром.
Обед: макароны из твёрдых сортов пшеницы, белое мясо, овощи.
Полдник: йогурт или кефир.
Ужин: рыба со свежими овощами или лёгкий салат с морепродуктами.
Итог: чудес не бывает, всё в наших руках
Окружающие наблюдали за моими постепенными изменениями, а те, кто не видел меня давно, не могли поверить, что такая трансформация возможна без хирургического вмешательства или «волшебных» таблеток. Меня постоянно спрашивают о жиросжигателях или экзотических средствах для похудения, а я неизменно отвечаю: «Чуда не бывает. Всё в наших руках!» Мой путь — лучшее тому доказательство.
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Выбор между жизнью и смертью : история Марии Вистинской, которая избавилась от 100 килограммов.