Надо носить с собой одну или несколько фотографий (можно вложить в портмоне или косметичку) с зимними пейзажами.
«По времени еду, по снегу иду. Где мы, там ветер зимы, жар снимает, мне помогает!»
Я стала так делать, и в жару мозг включает воспоминания о январских каникулах и катании на льду, и, действительно, становится прохладней без вреда для здоровья - не хочется глотать ледяную воду или лопать мороженое, чтоб охладиться.