Вопреки распространенному мнению, акне — это не просто типичное подростковое заболевание

Красота и здоровье

Вопреки распространенному мнению, акне – это не просто типичное подростковое заболевание. Гормональные прыщи могут появляться и у взрослых женщин, причем довольно быстро проявляются при неправильном образе жизни и эффективном лечении.

причины акне разные. Помимо правильного ухода за кожей, вы должны обратить внимание на свой гормональный баланс.

Вот 6 способов справиться с гормональными прыщами от экспертов-дерматологов:

1. Проанализируйте причины

Если гормональные прыщи появились в вашей жизни совершенно неожиданно, проанализируйте: когда вы впервые заметили прыщи на коже или теле? Какие изменения произошли за последнее время? Вы по-другому питаетесь, употребляете алкоголь и курите, испытываете стресс, плохо спите? Уходят ли прыщи с симптомами ПМС? Ответьте на эти вопросы письменно, чтобы выяснить причины как можно яснее.

2. Помогите своей печени устранить избыток эстрогена

Многие гормональные проблемы, в том числе прыщи, начинаются со слишком большого количества эстрогена. Чтобы устранить эту проблему, необходимо поддерживать печень, чтобы она могла выполнять свою дезинтоксикационную функцию. Вы можете поддержать работу печени, включив в свой рацион больше зеленых листьев, особенно горьких, темно-зеленых: рукколы, шпината, капусты. Эндивий также полезен, как и артишоки.

3.

Обратите внимание: Простой способ перейти от слов к делу для тех, кто хочет наконец реализовать свою идею.

Уменьшите воздействие ксеноэстрогенов

Ксеноэстрогены — это вещества, которые ведут себя как эстрогены и вызывают гормональный дисбаланс. Они попадают прямо в печень, усложняя и без того непростую работу. Поэтому следует избегать воздействия этих веществ.

Ксеноэстрогены содержатся в обычных чистящих средствах, пластиковых контейнерах, парфюмерии или освежителях воздуха. Используйте органические чистящие средства, стеклянную тару и ароматические свечи из соевого воска и эфирных масел вместо освежителей воздуха.

4. Сбалансируйте уровень сахара в крови

Продукты с высоким гликемическим индексом, такие как углеводы и сладости, повышают уровень сахара в крови. В результате яичники будут вырабатывать больше тестостерона, а эстрогена тоже будет в избытке. Гормональные прыщи не заставят себя долго ждать. Старайтесь больше осознавать, что вы едите, и исключите, хотя бы на время, кондитерские изделия, сладости, макароны и хлеб (или отдайте предпочтение цельнозерновым альтернативам).

5. Добавьте качественный белок и клетчатку

Помимо отказа от углеводов и сладостей, следует увеличить потребление клетчатки – для этой цели отлично подходят овощи, бобовые, фрукты и высококачественный белок, содержащийся в дикой рыбе и мясе животных, выращенных в оптимальных условиях и откормленных натуральными ингредиентами.

6. Адаптируйте свой уход за кожей

Продукты, которые вы наносите на кожу, также очень важны. Если на коже есть гормональные прыщи, проконсультируйтесь с дерматологом относительно режима дня и устраните возможные активные ингредиенты перед дерматологическим контролем. В составе косметики для зрелой проблемной кожи должны быть такие ингредиенты, как:

  • Ретиноиды (ретинол, ретиналь, производные ретинола)
  • Азелаиновая кислота (для чувствительной кожи)
  • Салициловая кислота (борется с прыщами и угрями)
  • Гликолевая кислота (удаляет черные точки и разглаживает кожу)
  • Молочная кислота (мягко отшелушивает, а также связывает воду в эпидермисе)
  • Церамиды, линолевая кислота, сквалан, холестерин, жирные кислоты (поддерживает правильное функционирование липидного барьера)
  • Цинк (в качестве косметических средств и пищевых добавок)
  •  Дрожжи в виде БАД
  • Масло чайного дерева (сильное противовоспалительное действие)
  • Зеленая, белая, красная глина (очищающее и вяжущее)

Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.

Источник статьи: Вопреки распространенному мнению, акне — это не просто типичное подростковое заболевание.