Мне довелось пообщаться с человеком, который уверенно заявлял, что способен избавить клиента от тревожности всего за одну встречу. Это заявление буквально ошеломило меня и заставило задуматься.
Сомнения в чудесах
Я сама долго училась и продолжаю обучать других, и этот процесс занимает не один день. Как же кто-то может обещать мгновенный результат, словно волшебник, взмахнувший палочкой? Это показалось мне невероятным.
Тогда я растерялась и не нашла, что ответить. А позже пришла к выводу: вероятно, я встретила не настоящего «мага» психологии, а скорее иллюзиониста, создающего видимость помощи. И, честно говоря, склоняюсь именно к этой версии.
Что такое тревожность на самом деле
Важно понимать: тревожность — это не просто временная тревога из-за конкретной ситуации. Это хроническое состояние, глубоко укоренившееся в психике.
Чтобы по-настоящему справиться с ним, нужно переучить свою нервную систему работать по-новому. Нельзя успокоить напуганного котёнка, просто погладив его один раз. Примерно в таком же состоянии находится амигдала — часть мозга, отвечающая за страх и тревогу — при хронической тревожности.
Путь к исцелению: долгая работа, а не магия
Испуганного «котёнка» внутри нужно постепенно успокаивать, давать ему чувство безопасности и учиться поддерживать это состояние в непростых реалиях жизни. Это кропотливая работа, которая включает в себя развитие внимания, концентрации, навыков саморегуляции и умения переключать фокус.
Можно провести аналогию с живописью: чтобы написать яркую картину, сначала нужно подготовить холст — загрунтовать его. Только на правильно подготовленную основу лягут краски. Готовый холст, купленный в магазине, уже будет нести на себе следы чужой работы — он не ваш.
Именно поэтому, зная всю сложность и глубину процесса, я позволила себе считать того человека иллюзионистом с обычной, а не волшебной палочкой.
Мастерство, а не магия
Возможно, я ещё не достигла того уровня просветления, чтобы одним взглядом менять судьбы людей. Но практика и научные данные убедительно доказывают: самые эффективные и безопасные изменения имеют накопительный эффект. Настоящее мастерство, будь то искусство или жизнь в состоянии внутреннего покоя и гармонии, не достигается за один час.
Жить без постоянной тревожности, в состоянии расслабленности и радости — это и есть высокое мастерство. И ему действительно можно научиться. Но не мгновенно. Всему нужна прочная основа: картине — подготовленный холст, дому — надёжный фундамент, а психике — время, терпение и правильные инструменты.
#тревожность #повышенная тревожность #консультация #коуч #психология жизни
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: Маг психологии? или все же иллюзионист и фокусник?.