Воины готовят себя к знанию, и полное знание приходит к ним лишь тогда, когда в них больше не остается никакой самозначимости.
Карлос Кастанеда. Внутренний огонь
Введение в практику
В этой главе представлен недельный курс специальных упражнений. Его цель — помочь вам развить второе внимание. Это особый вид внимания, которым пользуется наше глубинное «Я есть» для интуитивного и целостного восприятия реальности, выходящего за рамки обыденного сознания.
Суть процесса: состояние слежения
Развитие второго внимания начинается с ключевого шага — вхождения в состояние психического, эмоционального и физического беспристрастия по отношению к собственным действиям. В этом состоянии вы становитесь не участником, а сторонним наблюдателем за самим собой, что и называется практикой слежения. Это похоже на позицию врача, который с холодной объективностью изучает симптомы, но в данном случае объект изучения — ваши собственные проявления.
Цель и структура курса
Представленные ниже серии упражнений последовательно научат вас сначала слежению за собой, а затем — восприятию окружающего мира через призму второго внимания. Полный курс направлен на освоение слежения на трех фундаментальных уровнях человеческого опыта: физическом (телесные действия и ощущения), эмоциональном (переживания и реакции) и ментальном (поток мыслей и образов).
Подготовка к практике
Для успешного прохождения курса потребуется подготовить несколько фотографий, которые станут вашими инструментами для самонаблюдения. В первый и третий день занятий вам понадобится ваша недавняя фотография. На четвертый день будут использованы два снимка из прошлого: фотография вас в подростковом возрасте и в детстве. Критерии отбора: на фотографиях вы должны быть изображены в полный рост, и желательно, чтобы вы были на них в одиночестве, что поможет лучше сфокусироваться на самоанализе.