Зрение ухудшается не вдруг, а исподволь, и часто мы сами, не замечая того, способствуем этому процессу. Повседневные действия, которые кажутся безобидными, могут медленно, но верно подрывать здоровье глаз и снижать остроту зрения.
1. Переношенные контактные линзы — рассадник инфекции
Глаза — нежный орган, и контактные линзы требуют особой гигиены. Слизистая оболочка глаза постоянно вырабатывает слезную жидкость, содержащую белки и жиры. Эти вещества постепенно накапливаются в пористой структуре линз, создавая идеальную питательную среду для бактерий, которые могут попасть с пальцев или век. Использование линз дольше положенного срока или пренебрежение правилами ухода — прямой путь к воспалениям, дискомфорту и ухудшению зрения. Соблюдение режима замены линз и гигиены — не прихоть, а необходимость.
2. Цифровые экраны: тихий враг глаз
Современная жизнь немыслима без компьютеров, смартфонов и планшетов. Однако многочасовое «общение» с экранами — одна из главных причин проблем со зрением. Основная опасность кроется в фиксации взгляда на одной точке, из-за чего глазные мышцы застывают в статичном положении и перестают нормально работать. Кроме того, глядя на монитор, мы моргаем в несколько раз реже, что приводит к пересыханию роговицы и развитию синдрома сухого глаза. Совокупность этих факторов создает колоссальную нагрузку на зрительный аппарат, провоцируя усталость, покраснение и постепенное снижение остроты зрения.
Обратите внимание: Какие запахи больше всего привлекают мужчин?.
3. Опасный шик: солнцезащитные очки без защиты
Темные стекла — это еще не гарантия безопасности. Очки без ультрафиолетового фильтра — всего лишь модный аксессуар, который может нанести серьезный вред. За темными линзами зрачок рефлекторно расширяется, и если очки не блокируют УФ-лучи, то в глаз попадает еще больше опасного излучения. Регулярное ношение таких «пустышек» чревато ожогами сетчатки, развитием фотокератита («снежной слепоты») и может ускорить появление катаракты. Качественные солнцезащитные очки — это в первую очередь защита, а не украшение.
4. Работа в полутьме: излишнее напряжение для глаз
Попытки сэкономить на электричестве или создать «кинематографическую» атмосферу, работая или отдыхая в темноте, заставляют глаза работать на износ. При плохом освещении зрачок сильно расширяется, чтобы уловить больше света, а глазные мышцы напрягаются, пытаясь сфокусироваться. Чтение, рукоделие или просмотр фильмов в полумраке приводят к быстрой утомляемости, головным болям и создают предпосылки для ухудшения зрения. Оптимальное — равномерное и достаточное — освещение рабочего места и зоны отдыха обязательно.
5. Самоуверенность и пренебрежение профилактикой
Пожалуй, самая коварная привычка — откладывать визит к офтальмологу до тех пор, пока проблема не станет очевидной. Многие глазные заболевания на ранних стадиях протекают бессимптомно. Регулярный профилактический осмотр раз в год позволяет вовремя выявить начинающиеся изменения: глаукому, дистрофию сетчатки, спазм аккомодации. Профилактика и ранняя диагностика — залог сохранения острого зрения на долгие годы, ведь предотвратить проблему всегда проще и дешевле, чем лечить ее последствия.
Фото: Shutterstock
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.