Для успешных занятий танцами в будущем ребёнку необходима основательная физическая подготовка, которую лучше всего закладывать с первых месяцев жизни. Начинать следует с массажа и специальных упражнений, адаптированных для младенческого возраста.
Ключевые этапы развития в 3-4 месяца
Примерно к четырём месяцам малыш уже может опираться на вытянутые ручки, лёжа на животе. Это отличный момент для развития кистей и ладоней. Помогают в этом простые игры, например, хлопки в ладоши или удары ладошками по твёрдой ровной поверхности. Знакомая всем игра «ладушки» также прекрасно укрепляет мышцы и суставы.
В этом возрасте ребёнок активно познаёт мир: начинает «разговаривать» лепетом, улыбаться и энергично двигать ручками и ножками. Эти естественные движения сами по себе способствуют укреплению мышечного корсета. Проявляется и интерес к игрушкам — попытки взять и удержать их отлично тренируют мышцы и суставы рук.
Массаж и гимнастика: основы и техники
К трём-четырём месяцам обычно снижается физиологический гипертонус (повышенное напряжение) мышц-сгибателей. Это открывает возможности для введения пассивной гимнастики — упражнений, которые взрослый выполняет конечностями ребёнка. Начинать стоит с простых движений, постепенно их усложняя.
Один из эффективных методов — вибрация или лёгкое встряхивание. В массажный комплекс стоит включить растирание подушечками согнутых пальцев. Любой сеанс массажа рекомендуется начинать и заканчивать мягким поглаживанием: это успокаивает нервную систему и расслабляет мышцы. Интенсивность воздействия следует увеличивать постепенно, наблюдая за реакцией малыша.
Водные процедуры и общие рекомендации
Нельзя забывать о гигиене и пользе водных процедур. Регулярные тёплые ванны и раннее обучение плаванию (под контролем специалиста) оказывают комплексное благотворное влияние: укрепляют опорно-двигательный аппарат и весь организм в целом.
Продолжительность занятий с ребёнком 3-4 месяцев можно планомерно увеличивать, но только если он здоров и позитивно реагирует на упражнения. Если какое-то действие вызывает явное недовольство или плач, его лучше временно исключить из программы. Ниже представлена оптимальная последовательность упражнений и массажных приёмов для этого возраста.