![](https://n1s1.hsmedia.ru/74/76/c6/7476c6fe932e77358b2e91ba22e8b6f1/1000x745_0xac120003_7689191771562662399.jpg)
8 правил идеальной талии:
Вы должны «делать» талию очень тщательно. Не полагайтесь на упражнения для пресса, которые помогут вам в этом занятии – они могут только все испортить. Накачивая кубики на животе, вы рискуете потерять все изгибы.
Объем талии и пропорции фигуры во многом определяются наследственностью, но скорректировать форму можно и с помощью специальных упражнений и ограничений в еде. В частности, необходимо отказаться от мучного и сладкого, газированных напитков и есть больше клетчатки.
Помните, что красивая талия будет лучше смотреться с накачанной попой и при отсутствии «жирка», поэтому не забывайте тренировать эти зоны.
Наиболее эффективными упражнениями для талии являются всевозможные наклоны и скручивания, а также упражнения с гимнастическим обручем.
Забудьте на время о силовых тренировках и переключитесь на кардио.
Обратите внимание: Только тогда понимаешь ценность жизни. Вот страшные SMS школьников, которые думали, что их убьют. Невозможно читать без слёз….
Это поможет вам похудеть, а не нарастить мышечную массу, что может только помешать вам получить красивые изгибы.Подключите своего косметолога к борьбе с осами. Различные обертывания и массажи помогут быстрее добиться результата за счет ускорения интенсивности обменных процессов в подкожной клетчатке.
упражнения следует выполнять ежедневно и регулярно, а занятия должны длиться не менее 40 минут. Еще лучше, если вы будете тренироваться два раза в день — утром и вечером — и делить тренировку на две части.
Все упражнения следует делать до еды. Между занятиями и завтраком (обедом, ужином) должно быть не менее часа.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/f4/ca/64/f4ca64f417233facc6a689d586ac9e7e/1330x1218_0xUsroXgju_9848598532360045103.jpg)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/f4/ca/64/f4ca64f417233facc6a689d586ac9e7e/655x600_1_75d4e59c0cbf69cad6df6d8bb13ffeb9@1330x1218_0xUsroXgju_9848598532360045103.jpg)
Тренажер для талии и живота
Купить ООО "Яндекс"![](https://n1s1.hsmedia.ru/d0/33/b0/d033b0448e701c8cfbe356a252f8434f/900x948_0xiwvr6zIt_0412191667385269340.jpg)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/d0/33/b0/d033b0448e701c8cfbe356a252f8434f/570x600_1_0f4624ddc7ee996a10df61168e789633@900x948_0xiwvr6zIt_0412191667385269340.jpg)
Массажер для тела
Купить ООО "Яндекс"Фото: Гетти Изображений
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.