Тонкая талия придает фигуре изящество и добавляет соблазнительных изгибов. К сожалению, не всем достаются нужные пропорции от природы, но это совершенно не значит, что их невозможно приобрести своими силами.

8 правил идеальной талии:

1. Вы должны «делать» талию очень тщательно. Не полагайтесь на упражнения для пресса, которые помогут вам в этом занятии – они могут только все испортить. Накачивая кубики на животе, вы рискуете потерять все изгибы.

2. Объем талии и пропорции фигуры во многом определяются наследственностью, но скорректировать форму можно и с помощью специальных упражнений и ограничений в еде. В частности, необходимо отказаться от мучного и сладкого, газированных напитков и есть больше клетчатки.

3. Помните, что красивая талия будет лучше смотреться с накачанной попой и при отсутствии «жирка», поэтому не забывайте тренировать эти зоны.

4. Наиболее эффективными упражнениями для талии являются всевозможные наклоны и скручивания, а также упражнения с гимнастическим обручем.

5. Забудьте на время о силовых тренировках и переключитесь на кардио.

   Обратите внимание: Только тогда понимаешь ценность жизни. Вот страшные SMS школьников, которые думали, что их убьют. Невозможно читать без слёз….

   Это поможет вам похудеть, а не нарастить мышечную массу, что может только помешать вам получить красивые изгибы.

6. Подключите своего косметолога к борьбе с осами. Различные обертывания и массажи помогут быстрее добиться результата за счет ускорения интенсивности обменных процессов в подкожной клетчатке.

7. упражнения следует выполнять ежедневно и регулярно, а занятия должны длиться не менее 40 минут. Еще лучше, если вы будете тренироваться два раза в день — утром и вечером — и делить тренировку на две части.

8. Все упражнения следует делать до еды. Между занятиями и завтраком (обедом, ужином) должно быть не менее часа.

Тренажер для талии и живота

Массажер для тела

Фото: Гетти Изображений