Несколько советов от трихолога, благодаря которым вы навсегда забудете о том, что такое собирать пучки волос после мытья головы.

Выпадение волос — распространенная проблема во всем мире, от которой страдают 70% всех мужчин старше 70 лет и 50% женщин старше 50 лет. Обычно люди ошибочно пытаются избежать выпадения волос, изменив свой образ жизни, но это больше касается режима ухода за волосами.

Своими личными рекомендациями поделилась трихолог Ева Праудман: «Используйте качественный шампунь и кондиционер и старайтесь мыть волосы через день. Также помните, что температура выше 180 градусов может серьезно повредить волосы, поэтому при укладке обязательно используйте термозащитный спрей».

Праудман советует не расчесывать волосы, пока они еще слишком влажные, так как в это время они наиболее подвержены повреждениям. Если вам нужно расчесать волосы, лучше взять широкую расческу (читайте также: «Как правильно выбрать расчески для волос (и какие)?»). Не менее важный момент — убедиться, что на полке в ванной есть отшелушивающее средство или скраб для кожи головы. Отшелушивание омертвевших клеток кожи значительно ускорит процесс устранения избыточного выпадения волос.

Как оказалось, это не миф и предположение, что сбалансированное питание, здоровый сон и даже регулярные занятия спортом могут существенно повлиять на состояние волос.

Обратите внимание: Мышцы, которым спортивный зал не нужен.

Средство Vichy против выпадения волос Dercos Aminexil Intensive 5

Первый комплексный продукт, работающий на всех уровнях: на корнях волос, коже головы и волокнах волос, помогая эффективно бороться с выпадением волос. Доказанная эффективность против выпадения волос в течение 6 недель.

Будьте осторожны в экспериментах с масками с разогревающим эффектом для кожи головы. При неправильном использовании они могут вызвать ожоги и привести к еще большему выпадению волос.

Одним из важнейших условий в борьбе с выпадением волос является прием витамина D и витамина B12 (читайте также: «Неочевидный признак того, что у вас в организме избыток витамина D»). Праудман сказал: «Большинство из нас испытывают дефицит витамина D, который поддерживает здоровье волос и активный рост, помогая создавать новые фолликулы и регулировать иммунную систему. В свою очередь, витамин B12 содержится только в животных белках, поэтому, когда если вы испытываете выпадение волос, ваши волосы нуждаются в этом не меньше».

Фото: Шаттерсток