Женский психолог Алла Ильина предлагает взглянуть на жизнь под новым углом. Наша реальность — это результат бесчисленных решений, которые мы принимаем каждый день, осознанно или нет. Если оглянуться назад, можно увидеть, что текущее положение дел — это то, что мы «навыбирали» за долгие годы.
Когда всё складывается удачно, это следствие ваших верных решений, и вы вправе гордиться собой. Если же возникают трудности и неурядицы, важно признать: их корни также лежат в ваших прошлых выборах. Принимая на себя ответственность за всё, что происходит, вы получаете ключ к управлению собственной судьбой.
Глубина нашего выбора: не только очевидное, но и фундаментальное
Мы привыкли думать, что выбираем лишь внешние атрибуты жизни: одежду, фильмы, профессию или наставников. Однако сфера нашего выбора гораздо шире и глубже.
По сути, мы ежесекундно выбираем своё настроение, эмоциональную реакцию на события, круг общения и, в конечном итоге, свою судьбу. Этот процесс происходит через призму нашего внимания: фокусируемся ли мы на проблемах или видим открывающиеся возможности.
Обратите внимание: От чего зависит счастье человека?.
Именно этот внутренний фокус и определяет качество нашей жизни.Многие слышали о силе позитивного мышления, но не все понимают его практическую ценность. Главная причина культивировать позитив — не упустить своё счастье, которое всегда рядом.
Если ум постоянно занят поиском проблем, недовольством и переживаниями, то подсознание настраивается на отслеживание негатива. Такое «туннельное» восприятие, унаследованное от предков, изначально было механизмом выживания — оно сканировало окружение на предмет опасностей, чтобы успеть подготовиться.
Новая стратегия: вместо «подстилания соломки» — создание безопасного пути
Но что, если вместо того чтобы постоянно «подстилать соломку» на случай падения, создать для себя такой путь, где падать просто не придётся? Для этого необходимо сознательно переориентировать своё внимание на поиск хорошего.
Эта практика, становясь привычкой, подобна магниту — она начинает притягивать в вашу жизнь больше позитивных событий, людей и обстоятельств. Сомнения на этом пути естественны. Наша психика действительно запрограммирована искать угрозы — это древний инстинкт самосохранения.
Однако мы, как развитые существа, обладаем уникальной способностью — осознанностью. Мы можем выбирать, руководствоваться ли примитивными страхами или более высокими человеческими ценностями, такими как радость, благодарность и любопытство к жизни.
Практика осознанного выбора: вопросы для самопроверки
Не стоит верить словам на веру. Единственный способ убедиться в силе осознанного выбора — проверить его на собственном опыте. Начните регулярно задавать себе эти простые, но глубокие вопросы:
- Какую реальность я выбираю создать в этот самый момент?
- Куда сейчас направлено моё внимание — на недостатки или на потенциал?
- Смотрю ли я на ситуацию через призму страха или через призму спокойствия и доверия?
- Зациклен ли я на самой проблеме или активно ищу конструктивные решения?
- Преобладает ли в моём внутреннем диалоге ворчание и критика, или я нахожу время, чтобы с искренней благодарностью заметить всё прекрасное, что меня окружает?
Дайте себе обещание прожить в таком режиме осознанности хотя бы 90 дней. Этот срок достаточен для формирования новой нейронной привычки. Вы сами станете свидетелем того, как этот, казалось бы, простой внутренний выбор напрямую влияет на яркость, наполненность радостью и общий уровень счастья в вашей жизни.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Выбирайте счастье.