Истории людей, перешагнувших столетний рубеж и приблизившихся к отметке в 120 лет, неизменно вызывают восхищение и заставляют задуматься. В чем же секрет их невероятного жизненного пути? Для кого-то решающую роль сыграла генетика, для других — особый образ жизни и благоприятная среда, как в знаменитых «Голубых зонах» Земли.
В этой статье мы познакомимся с пятью выдающимися долгожителями и узнаем, какие, на их собственный взгляд, повседневные привычки помогли им прожить так долго и ярко.
Жанна Кальман (122 года): Шоколад, портвейн и активность
Француженка Жанна-Луиза Кальман, чей рекорд в 122 года остается непревзойденным, вела удивительно активную жизнь. С юных лет она увлекалась велосипедом, роликами, плаванием, теннисом и игрой на фортепиано, не оставляя эти занятия даже после столетия.
Интересно, что ее образ жизни сложно назвать эталоном здоровья в классическом понимании: она курила до 117 лет и обожала шоколад, портвейн и оливковое масло. Ее история напоминает, что долголетие может быть связано не только с ограничениями, но и с умением получать удовольствие от жизни.
Канэ Танака (119 лет): Тренировка для ума с утра
Японка Канэ Танака, чья жизнь охватила пять разных эпох правления, также не отказывала себе в сладостях, любила шоколад и газировку. Однако главным своим секретом она считала постоянную тренировку интеллекта.
Проживая в доме престарелых, она с энтузиазмом играла с персоналом в настольные игры и решала головоломки. Каждое утро она вставала в 6 часов, чтобы размять мозг математическими задачами, демонстрируя важность ментальной активности для сохранения ясности ума в любом возрасте.
Дзироэмон Кимура (116 лет): Умеренность, труд и семья
Дзироэмон Кимура, старейший из когда-либо живших мужчин, видел основу долголетия в умеренности и физическом труде. Он придерживался принципа «есть всё, но в меру», не отказываясь от любимых блюд, но и не переедая.
Проработав на почте, он и на пенсии продолжал заниматься сельским хозяйством. Его день начинался рано, с чтения газет и просмотра политических дебатов. Не менее важной составляющей его долгой жизни была поддержка большой и дружной семьи, которая окружала его заботой, включая правнуков и праправнуков.
Обратите внимание: 5 групп продуктов и 4 полезные привычки для снижения уровня стресса и тревожности.
Сатурнино де ла Фуэнте Гарсия (112 лет): Сила улыбки и позитива
Испанец Сатурнино де ла Фуэнте Гарсия, доживший до 112 лет, прошёл через множество испытаний. Работая сапожником, он в юности помог основать футбольный клуб, а в 28 лет чудом выжил, когда самолет рухнул на его дом.
Свой секрет он формулировал просто и мудро: «Не злиться, а улыбаться». Гарсия был убеждён, что оптимистичный взгляд на жизнь, умение сохранять спокойствие и находить радость в мелочах — мощнейший ресурс для здоровья и долголетия.
Супруги Мора и Кинтерос (110 и 106 лет): Любовь и уважение как основа
История эквадорских супругов Хулио Сезара Моры Тапиа и Вальдрамины Макловии Кинтерос Рейес — это настоящая сага о любви. Поженившись тайно из-за вражды между семьями, они прожили вместе 79 лет.
Своё долголетие они связывали именно с крепкими семейными узами, взаимным уважением, зрелостью в отношениях и, конечно, любовью, которая прошла через десятилетия. Их союз — яркий пример того, как эмоциональная поддержка и гармония в паре могут стать источником жизненных сил.
Как видно из этих историй, универсального рецепта долголетия не существует. Кто-то находил силу в умеренности, кто-то — в умственных тренировках, а для кого-то ключом стала любовь или позитивное мышление. А что вы думаете об этих привычках?
Важно отметить, что данная статья носит исключительно ознакомительный характер. Все решения, касающиеся здоровья и образа жизни, следует принимать, консультируясь со специалистами.
Надеемся, этот материал был для вас интересным и вдохновляющим. Благодарим за внимание!
Еще по теме здесь: Спорт и здоровье.
Источник: Обыденные привычки 5 известных долгожителей мира и с чем они сами связывали своё долголетие.