Приветствую всех! Меня зовут Анна, и мне 45 лет. Многие удивляются, услышав мой возраст, и это, конечно, приятно. В этой статье я хочу поделиться с вами своим подходом к образу жизни и уходу за собой, который, как мне кажется, помогает мне сохранять бодрость и свежий вид. Устраивайтесь поудобнее — начинаем!
Основа основ: здоровые привычки
Первое и самое важное — это отказ от вредных привычек. Я не курю совсем. Алкоголь позволяю себе лишь изредка, по особым случаям, и то ограничиваюсь одним-двумя бокалами. Это фундамент, на котором строится всё остальное.
Движение — это жизнь
Я не фанат изнурительных тренировок в зале. Моя философия проще и доступнее каждому: я обожаю ходить пешком. Пешие прогулки — это моя отдушина и главная физическая активность. Стараюсь проходить 10 000 шагов в день, хотя, честно говоря, не всегда получается. Для отслеживания активности пользуюсь приложением «Pacer» на телефоне, но вы можете выбрать любое, которое вам по душе.
Принципы питания
В питании я придерживаюсь простых правил: минимизирую фастфуд, жареную пищу и газированные напитки. Стараюсь делать выбор в пользу более натуральных и полезных продуктов.
Мой ежедневный ритуал ухода
Теперь о косметическом уходе. Моя косметичка не перегружена: тушь и тени я могу менять, экспериментируя с разными брендами. А вот кремы — это святое. Уже пять лет я остаюсь верна одной и той же проверенной марке.
Как бы банально это ни звучало, я пользуюсь кремом «Каждый день» с экстрактом календулы. Календула известна своими успокаивающими и полезными для кожи свойствами. Покупаю его в «Ашане» примерно за 15 рублей и сразу беру несколько тюбиков, так как объём небольшой.
Этот крем мне очень нравится! Он имеет лёгкую текстуру и быстро впитывается, не оставляя жирного блеска. Нахожу его в «Пятерочке» всего за 30 рублей.