Мысли, которые провоцирующие ваши срывы в еде...
Если научиться контролировать то, о чем думайте и заменять опасные мысли на позитивные, то и результат будет другим, а не как обычно... ?
Мысли ведущие к срывам:
⠀
?Я жирная. Срочно надо худеть, завтра на диету!!!
⠀
Мозг понимает что, скоро опасность- не будет еды и надо поесть впрок сейчас!
⠀
?Все сладкое, жирное, мучное - под запретом.
⠀
А если "покопаться в себе", то быстро станет ясно, что нужна не сама конфетка, а эмоции, впечатления которые заменяет "быстрый эндорфин" из сладкого.
⠀
?Я не похудею без оганичений в питании.
⠀
Это установка ограничивающая ваши возможности!
⠀
?Надо есть то, что можно, продукты, от которых не поправишься.
⠀
Ещё одна установка...
⠀
Важнее научиться слышать и понимать ЧТО хочет ВАШЕ тело!?
⠀
?Мне нельзя сникерс... Но я заслужила...
⠀
Вы служите еде? Может вам отдых нужен, а не сникерс....
Но проще же не думая запихать в себя шоколад??
⠀
?Я презираю себя за то, что я ем.
⠀
Есть-это естественная потребность организма... Важно наладить пищевые привычки и прийти к осознанности в питании...
⠀
?Кушать надо про запас, чтобы не проголодаться потом..
⠀
Конечно, куда же без мышления СССР и 90х, все впрок...
⠀
?У меня мама и бабушка толстые, это гены, я никогда не похудею.
⠀
Отличное разрешение к бездействию...
Лёжа на диване ВСЕ становится невозможным!
?Поем в последний раз и больше срываться не буду.
⠀
Ага а ещё начну спорт с понедельника)))
⠀
Путь начинается с маленьких шагов, а не с больших (пустых) обещаний
⠀
?Худеть слишком дорого!
⠀
Конечно, покушать же дешевле, лечить больные от ожирения органы тоже "бесплатно"?? ?
⠀
?Раньше я пыталась похудеть много раз, но никогда ничего не получалось...
⠀
Важно понять что, да я 99 раз ошибалась, работая со следствием, а не причиной
⠀
Набралась опыта и 1 раз и навсегда сделаю ПРАВИЛЬНО - разберусь с ПРИЧИНОЙ лишнего веса
⠀
Девушки, я знаю правда не приятна, но пока мы в самообмане, мы стоим на месте?
Когда люди упрямы в своих ошибках-повторяя их, то результат ТОЖЕ повторяется.....ЕГО Нет (результата)
⠀
Нашли свои негативные мысли, мешающие вашей стройности??
Делитесь, какие мысли нашли у себя? ?
А заодно поделитесь статьёй с подругами