До летнего сезона еще далеко, поэтому многие стремятся поддерживать загар с помощью солярия. Но насколько безопасна эта процедура и как правильно ее проводить? Давайте разберемся в основных правилах, преимуществах и рисках искусственного загара.
Основные правила посещения солярия
Чтобы искусственный загар принес только пользу, важно соблюдать несколько ключевых рекомендаций. Во-первых, посещать солярий можно не чаще 1–2 раз в неделю. После 5–6 сеансов рекомендуется сделать перерыв на 10–14 дней. Оптимально проходить такие курсы не более двух раз в год. Перед процедурой не стоит мыть тело с мылом, делать пилинг, эпиляцию или посещать баню и сауну. Также не рекомендуется идти в солярий на голодный желудок или сразу после еды — лучше перекусить йогуртом или выпить стакан сока. После сеанса можно поесть через 1–1,5 часа.
Перед посещением солярия важно снять всю косметику, украшения и контактные линзы. Не используйте духи, дезодоранты или ароматические масла. Для защиты глаз наденьте специальные очки, волосы прикройте косынкой или шапочкой, а губы смажьте гигиенической помадой с УФ-фильтром. Для тела используйте специальные средства для загара в солярии. После процедуры отдохните и выпейте несладкий зеленый чай с лимоном.
Противопоказания к посещению солярия
Искусственный загар подходит не всем. От посещения солярия стоит отказаться в следующих случаях:
- Прием определенных лекарств: транквилизаторов, антидепрессантов, обезболивающих, антибиотиков или гормональных контрацептивов.
- Наличие заболеваний: щитовидной железы, печени, почек, мастопатии, гипертонии, туберкулеза, диабета, бронхиальной астмы, инфекционных болезней.
- Большое количество родинок на теле.
- Беременность и период грудного вскармливания.
Польза солярия
При правильном использовании искусственный загар может принести несколько преимуществ:
- Крепкие кости и зубы: Под воздействием ультрафиолета организм вырабатывает витамин D, который укрепляет костную ткань, мышцы и улучшает состояние зубов.
- Улучшение настроения: Солнечный свет стимулирует выработку серотонина — гормона удовольствия, который помогает бороться со стрессом и снижает риск депрессии.
- Здоровая кожа: УФ-лампы могут использоваться для лечения псориаза (под наблюдением врача), а также помогают уменьшить воспаления, сузить поры и избавиться от угревой сыпи.
- Укрепление иммунитета: Умеренное воздействие ультрафиолета активизирует защитные клетки организма, снижая риск простудных заболеваний.
Риски и минусы солярия
Несоблюдение правил посещения солярия может привести к негативным последствиям:
- Риск меланомы: Под воздействием УФ-лучей обычные родинки могут переродиться в злокачественные опухоли.
- Повреждение глаз: Без защитных очков возможно развитие катаракты, фотокератита или фотоконъюнктивита.
- Старение кожи: Чрезмерное воздействие ультрафиолета разрушает коллаген, что приводит к потере упругости и эластичности кожи.
- Ослабление иммунитета: Злоупотребление солярием может, наоборот, снизить защитные силы организма.
- Аллергические реакции: У некоторых людей возможен фотодерматит — покраснение, зуд или сыпь после сеанса.
- Ухудшение состояния волос: Без защиты волосы становятся сухими, ломкими и теряют блеск.
Внимание: проверяйте родинки!
Регулярно осматривайте свои родинки. Немедленно обратитесь к дерматологу, если заметите хотя бы один из следующих признаков (правило ABCDE):
- A (asymmetry) — асимметричная форма.
- B (border irregularity) — неровные или зубчатые края.
- C (color) — неравномерный цвет.
- D (diameter) — диаметр более 6 мм.
- E (evolving) — изменение размера, формы или цвета со временем.