Общепринятый призыв «выйти из зоны комфорта» для многих белорусских женщин звучит иронично. Часто им приходится жить в условиях постоянного стресса и давления, не имея этой самой безопасной «зоны». Поэтому первостепенная задача — не покидать её, а создать, выстроить личные границы и только затем постепенно их расширять. Как же построить этот личный островок спокойствия и уверенности? Вот несколько практических шагов.
Оградите себя от токсичного окружения
Первый и crucial шаг к комфорту — пересмотреть круг общения. Пора прекратить терпеть тех, кто под маской «искренней заботы» систематически говорит вам гадости, критикует вашу внешность, методы воспитания или образ жизни.
Запомните ключевой принцип: если фраза начинается со слов «Я не хочу тебя обидеть, но…», скорее всего, говорящий как раз преследует эту цель.
Вы имеете полное право не выслушивать с улыбкой комментарии, которые причиняют вам боль и унижают ваше достоинство.
Пора решительно отказаться от общения с токсичными советчиками, даже если это родственники.
Неважно, кто источник негатива — анонимный комментатор в соцсетях или родственница. В первом случае поможет блокировка, во втором — сознательное сведение контактов к необходимому минимуму. Родственные связи не дают права на неуважение и обесценивание.
Но что делать с теми, с кем приходится сталкиваться ежедневно, например, с коллегами?
«У меня была коллега, которая могла схватить меня за бок и с прискорбием воскликнуть: «Какой ужас, ты так поправилась за отпуск! — делится опытом Инна. — Или, разглядывая мои свадебные фото, морщиться: «У тебя волосы посечены, почему не подстригла?». Хотя этих кончиков в сложной прическе видно не было. Я молча терпела, а дома плакала. Ведь воспитанная девушка не должна грубить в ответ! Перелом наступил, когда я научилась спокойно, но твердо отвечать: «Когда мне понадобится ваше мнение, я сама его спрошу. А пока прошу воздержаться от любых комментариев, не касающихся работы». И знаете что? Она быстро нашла новую жертву! Зато я наконец стала спокойно ходить в офис».
Откажитесь от жизни в состоянии вечного «долга»
Белорусское общество часто взваливает на женщин груз бесконечных обязательств: успевать всё на работе, идеально вести дом, рожать детей, угождать мужу. При этом от мужчины зачастую требуется просто «быть», а любые его промахи списываются фразой «Ну он же мужчина!».
Пора сделать глубокий вдох и осознать: вы никому и ничего не должны. Ваша ценность не измеряется количеством вымытой посуды или идеально выученными детскими стихами.
Взгляните на свою жизнь со стороны: действительно ли вы всем и всегда что-то должны?
Вы имеете право жить, не испытывая хронического чувства вины за свою «неидеальность». Не мыть пол трижды в день — нормально. Не водить ребенка на английский с пеленок — нормально. Хотеть отдохнуть с подругами, оставив мужа с детьми, — тоже нормально.
Позвольте себе получать удовольствие от жизни. Это пойдет на пользу не только вам, но и вашим близким. «Удобная в быту» женщина — это, как правило, измотанная и несчастная женщина, у которой не остается душевных сил даже на себя, не говоря уже о семье.
Найдите дело по душе и следуйте за мечтой
В сети есть вдохновляющее видео о женщине, которая в 30 лет решила осуществить детскую мечту и заняться балетом. Она упорно тренировалась и получала от этого искреннюю радость — в отличие от многих детей, которых заставляют ходить на кружки.
Казалось бы, такой поступок достоин восхищения. Однако в комментариях тут же нашлись те, кто называл её толстухой и скептически заявлял, что она никогда не догонит тех, кто танцует с трёх лет.
Но примеры говорят об обратном. Телеканал BBC брал интервью у 72-летней британской балерины Петы Борхэм, которая встала к станку только в 60 лет! Детская мечта о сцене долго оставалась нереализованной из-за нехватки денег в семье. Пета стала театральным продюсером, но, отметив юбилей, решила, что пора. Сегодня она выступает на профессиональном уровне.
Пета Борхэм — доказательство того, что мечтам все возрасты покорны.
А теперь представьте, какую реакцию вызвала бы в нашем обществе «неклассическая бабушка», решившаяся на подобное. Те, кто сам ничего не делает, обожают осуждать чужие устремления.
Забудьте о штампах «тебе уже поздно» или «это не женское занятие». Вы не обязаны никому доказывать, «зачем вам это надо». Если человеку это неинтересно — пусть не занимается. Но мешать вам он не вправе.
Смело пробуйте то, о чем давно думали. Не понравится — всегда можно остановиться. Гораздо больше люди сожалеют об упущенных возможностях, чем о сделанных шагах, даже если те не привели к громкому успеху. Ваш личный комфорт начинается с права быть собой и следовать своим желаниям.