Спортом можно заниматься по-разному: скромно, «для души», от случая к случаю, за компанию. Правильнее назвать это физкультурой. Настоящий спорт, хоть профессиональный, хоть любительский, без честолюбивых целей немыслим. Он предполагает победу — над обстоятельствами, над собой, над противником-конкурентом.
Хочешь результат? Подойди к делу серьезно:
- Регулярные тренировки.
- Режим дня.
- Экипировка.
- Толковый тренер.
- Программа питания.
На первых порах достаточно усиленного продуктового набора «с базара» (из супермаркета уже слабее). Но даже новичкам с заботливой мамой не обойтись без простых добавок, например, витаминов. Дальше — больше.
Вот появляются первые успехи (мускулатура, силовые показатели, скорость — кто за что боролся), а с ними стимул продолжать тренироваться и прогрессировать. Стимул есть, а прогресса маловато. Требуется подкрепление — специальные продукты и добавки.
Плюсы и минусы спортивного питания
Если подойти с умом, плюсов набирается больше. Ведь откуда в основном тянется негатив:
- неправильный подбор продуктов;
- неразумные дозировки и схемы;
- некачественный товар.
Этих ошибок легко избежать, если «фильтровать» рекламу, прислушиваться к мнению опытных пользователей, много читать, периодически проходить медосмотры. В идеале — иметь личного консультанта.
А теперь посмотрим, где же они, большие плюсы спортпита, и в каких вопросах он реально помогает:
- ускоряет рост мускулатуры;
- препятствует гибели мышечных клеток;
- сокращает время восстановления после нагрузки;
- насыщает энергией;
- снимает усталость.
Это основная работа специального питания. А есть еще полезные бонусы:
- придает мускулатуре эффектный внешний вид;
- заряжает бодростью;
- поддерживает суставы и связки.
В магазин за спортпитом
Здесь явно есть, что купить: бренды, расфасовки, параметр цен «от и до», но как сделать выбор?
Есть базовые продукты: протеин, гейнер, аминокислоты, креатин. Специализированные добавки: энергетики, жиросжигатели, бустеры тестостерона, мягкие анаболики. Предтренировочные, посттренировочные, витаминно-минеральные комплексы.
Общая тенденция в отрасли: выпуск комбинированных добавок с синергетическим набором компонентов. В результате ассортимент увеличивается, а с ним и трудности выбора.
Мало кто обходится без протеина, остальное потребуется далеко не всем списком и подбирается индивидуально. Но даже простой протеин надо уметь выбирать.
В приличный интернет-магазин без теоретической подготовки ходить не стоит. Нет личного наставника? Тогда доверься советам менеджеров-консультантов, только подробно обрисуй свою ситуацию:
- вид спорта;
- стаж;
- возраст;
- тип сложения;
- проблемные зоны;
- желаемый результат;
- финансовые возможности.
Спортивное питание любит систему. Не будет резких рывков и мгновенных «вау»-эффектов. Что будет? Регулярные траты, жизнь курсами, жесткий режим, подсчет калорий. Будут новые ощущения, тренировки по нарастающей, явный прогресс в своем виде спорта, привлекательное тело, уверенность. Готов? Тогда вперед, тебе понравится.