Массаж ног выполняется в положении лежа на спине. Основными приемами являются поглаживание и кольцевое растирание. Начинать сеанс следует с легких успокаивающих движений: выполните 3-4 поглаживания по направлению от пятки к бедру, чтобы подготовить кожу и мышцы ребенка к дальнейшему воздействию.
Основной этап: кольцевое растирание
Это ключевой прием, улучшающий кровообращение и тонус мышц. Правильное выполнение требует определенного захвата: обхватите ножку ребенка так, чтобы большие и указательные пальцы ваших рук образовали кольцо. Расположите руки одну над другой — например, левая должна быть выше правой.
Начинайте выполнять круговые, поступательные движения руками, продвигаясь по наружной стороне голени. За три оборота следует достичь области колена. Важное предостережение: область коленного сустава растирать нельзя. Достигнув колена, плавно переходите к массажу мышц бедра. Весь цикл (голень и бедро) рекомендуется повторить 6 раз. Показателем правильного интенсивного воздействия является легкое покраснение кожи.
Завершите процедуру, как и начали, — несколькими успокаивающими поглаживающими движениями по всей длине ноги. Это поможет расслабить проработанные мышцы и завершить сеанс.