Это упражнение выполняется двумя руками одновременно, но с разнонаправленными движениями: пальцы левой руки мягко перемещают кожу против часовой стрелки, а пальцы правой руки — по часовой стрелке, создавая эффект встречного спирального растирания. Для равномерной проработки тканей важно периодически менять руки местами.
Ключевые моменты выполнения
Процедуру следует проводить до появления легкого, равномерного покраснения кожи — это признак активизации кровообращения и микроциркуляции. Завершите сеанс обязательно несколькими плавными, успокаивающими поглаживаниями по всей спине, чтобы снять остаточное напряжение и закрепить расслабляющий эффект.