Техника свободного письма - фрирайтинг✍️

Слышали о такой? 

Главное во фрирайтинге – это отвлечься от внешних факторов, сосредоточиться на письме и не обращать внимания на содержание написанного. Логика, грамматика и стиль уходить на второй план. Важно очень быстро записывать все, что приходит на ум, не делая никаких остановок.

Обратите внимание: Техника поцелуев.

При выполнении отключить телефон и создать вокруг себя атмосферу тишины.

Возьмите несколько листов бумаги, желательно а4, хорошо пишущую ручку и таймер (это по желанию, начинайте с 15 минут).

Перед тем как приступить, сформулируйте запрос❗️

Например: «хочу научиться говорить нет»/«хочу стать увереннее»/«хочу здоровые отношения и т д».

Пишите все, что приходит в голову, например «ночь, ведро, я хочу в туалет, меня все ненавидят, я не хочу на работу, у меня давно не было с..кса, блиннн, собаку не покормила и т д».

В нормальном восприятии , это могло бы показаться набором фраз. Но именно этот мусор нужно почистить, как корзину на рабочем столе компьютера. 

Что даёт эта техника: свободу от информационного мусора, а так же выведет на поверхность Ваши установки, которые мешали реализовать запрос. 

После почитайте письмо. Оно может много сказать о Вас. 

Делая эту технику регулярно, Вы снимите напряжение и освободитесь от стресса, а самое главное лучше начнёте себя понимать🤗

#Установка  

#Психолог

#Психотерапевт  

#Саморазвитие

#Йога

#Психологическаяконсультация  

#Отношения  

#Любовь

Еще по теме здесь: Отношения.

Источник: Техника свободного письма - фрирайтинг✍️.

Добавить комментарий