С приходом весны и после долгого зимнего периода наш организм, особенно кожа и волосы, часто нуждается в дополнительной поддержке и питании. Восстановить их здоровый вид, силу и сияние могут помочь специальные биологически активные добавки (БАДы). Мы проанализировали научные данные и популярные средства, чтобы представить вам подборку из десяти наиболее эффективных «бьюти-помощников», действие которых подтверждено исследованиями.
Экдистерон: защита и синтез коллагена
Растительный фитостероид экдистерон широко известен в спортивной среде за свою способность улучшать синтез мышечного белка. Однако его полезные свойства не ограничиваются этим. Экдистерон также стимулирует выработку коллагена, что делает его ценным компонентом для улучшения состояния и упругости кожи. Кроме того, он обладает доказанным защитным действием против ультрафиолетового излучения. Сегодня на рынке представлено множество добавок с экдистероном, а его производные используются в составе премиальной косметики, например, в средствах Hydrastar и Phenomen A от Christian Dior.
Астаксантин: супер-антиоксидант из морских глубин
Астаксантин по праву считается одним из самых мощных природных антиоксидантов. Он содержится в морепродуктах: микроводорослях, диком лососе, красной форели, криле и ракообразных. Его ключевое свойство — эффективная блокировка вредного ультрафиолетового излучения, что помогает коже противостоять фотостарению. Клинические исследования подтверждают, что прием астаксантина повышает уровень увлажненности и эластичности кожи, способствует ее гладкости и уменьшает видимость морщин.
Коллаген: основа молодости и упругости кожи
Коллаген — это фундаментальный белок, отвечающий за эластичность и молодой вид кожи. Прием коллагена внутрь повышает уровень определенных пептидов в крови. Один из них, пролин-гидроксипролин (Pro-Hyp), стимулирует синтез гиалуроновой кислоты, которая, в свою очередь, интенсивно увлажняет кожу и улучшает ее общее состояние, делая ее более подтянутой и здоровой.
L-карнитина L-тартрат: стимулятор роста волос
Эта форма карнитина обладает уникальной способностью стимулировать волосяные фолликулы. Она не только усиливает рост волос, но и защищает клетки фолликулов от гибели. Еще в 2011 году тартрат карнитина был рекомендован как вспомогательное средство при андрогенетической алопеции (АГА). Он помогает тонким, пушковым волосам укрепляться и преобразовываться в более толстые и крепкие терминальные волосы, препятствуя их выпадению.
Рыбий жир: комплексная поддержка волос и кожи головы
Рыбий жир — это кладезь полезных веществ, особенно омега-3 жирных кислот. Его регулярный прием укрепляет структуру волос, предотвращая их ломкость и выпадение. Исследования показывают, что добавки с рыбьим жиром повышают мягкость и естественный блеск волос. Кроме того, омега-3, как полезный жир, борется с сухостью и шелушением кожи головы, обеспечивая здоровую среду для роста волос.
Витамин Е: антиоксидант против старения и выпадения волос
Витамин Е демонстрирует впечатляющие результаты в борьбе с выпадением волос. В одном из исследований прием 100 мг витамина Е в течение восьми месяцев привел к увеличению количества волос в зонах облысения на 34%, в то время как в группе плацебо рост составил лишь 0,1%. Что касается кожи, витамин Е, благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам, помогает снижать окислительное повреждение клеток, замедляя процессы старения.
Биотин (витамин B7): фундамент для крепких волос
Дефицит биотина в современном мире — не редкость, и он часто проявляется в виде выпадения волос, их истончения, ломкости, а также сухости и раздражения кожи. Биотин играет ключевую роль в синтезе кератина — основного белка, из которого состоят волосы. Дополнительный прием биотина в виде добавок способен остановить потерю волос, вызванную его нехваткой, и стимулировать их рост, улучшая общую структуру.
Экстракт листьев оливы: защита и регенерация кожи
Прием экстракта оливкового листа внутрь оказывает выраженное защитное действие на кожу. Активное вещество олеуропеин положительно влияет на экспрессию генов, связанных со старением, в клетках кожи. Кроме того, этот экстракт, богатый флавоноидами, обладает уникальной способностью ускорять заживление ран и уменьшать видимость шрамов, стимулируя клетки соединительной ткани. Это приводит к общему улучшению состояния кожи и сокращению количества морщин.
Экстракт семян винограда: комплексный антиоксидантный эффект
Экстракт виноградных косточек — это мощный комплекс полезных веществ, включающий витамин Е, линолевую кислоту, флавоноиды и олигомерные проантоцианидины (КОП). Исследования подтверждают, что эта комбинация является сильнейшим антиоксидантом, который улучшает качество кожи, повышает ее упругость и эффективно борется с морщинами на лице, вокруг глаз и на руках. Его действие связано не только с косметическим эффектом, но и с общеукрепляющими свойствами.
Катехины зеленого чая: защита коллагена и эластина
Зеленый чай — богатый источник полифенолов, особенно катехинов и эпигаллокатехин-3-галлата (EGCG). Эти соединения являются мощными антиоксидантами, которые защищают кожу от преждевременного старения. EGCG замедляет распад коллагена и может способствовать обновлению стареющих клеток кожи. Катехины, в свою очередь, предотвращают разрушение коллагена и эластина — основных белков, отвечающих за упругость. Они также защищают фибробласты (клетки, производящие коллаген) и поддерживают процессы заживления кожи.