Если вы не сможете успокоиться и полностью контролировать мысли из-за тревоги, то обратитесь к магии природы …
Узнайте о растениях, которые, как было доказано, уменьшают симптомы стресса и тревоги. Лучше пить чай, приготовленный с добавлением этих трав, за тридцать минут до медитации или перед сном. Когда он немного остынет, добавьте него мед, стевию, ломтики лимона, лайма или апельсина.
Мята обладает освежающим ароматом и вкусом, а плюс к этому и седативным эффектом. Она отлично подходит для успокоения желудка.
Женьшень успокаивает перегруженную психическую систему и устраняет стресс. Чай поможет вам быстро почувствовать себя лучше, а если у вас бессонница, то употребляйте его перед сном.
Ромашка очень полезна для людей, страдающих гиперактивностью, бессонницей, тошнотой и плохим пищеварением. Помимо чая, букет ромашки на столе тоже успокаивает ум и дух.
Наши бабушки использовали лаванду для устранения беспокойства, нервозности и головных болей, вызванных стрессом. Рекомендуется всегда иметь при себе эфирное масло лаванды, которое можно капать в аромалампу или стакан обычной воды. Аромат дает тот же эффект, что и чай.
Капля пассифлоры в вашем травяном чае снимет напряжение и раздражение так же быстро, как и они появились. Трава снижает напряжение при ПМС и снимает боли в животе, вызванные менструальным циклом.
Валериана не добавит в чай сладкий вкус, но с ней вы обязательно уснете быстрее. Если вы не можете найти растение или его эфирное масло, не волнуйтесь. В аптеках много препаратов с добавлением валерианы.
Фото: Goodfon