Практика первая: Карта ваших истинных желаний
1. Составь список своих желаний
Начните с малого — выпишите всё, что вам хочется, даже если это кажется незначительным. Это могут быть простые повседневные радости или давние мечты, например:
· Посмотреть итальянскую мелодраму
· Сделать маникюр
· Испечь шоколадный кекс
· Купить то красное кружевное белье
· Выпить кофе с молоком в любимой кофейне
· И так далее
Создайте полный перечень всего, что вы давно хотели попробовать, куда сходить, чему научиться. Не ограничивайте себя. Важно не просто записать, а прочувствовать каждое желание: представьте эмоции, которые испытаете, когда оно осуществится. Визуализация усилит эффект и мотивацию.
Крайне важно заниматься этим в состоянии спокойствия и душевного подъема, наполняя список позитивной энергией. Это ваш личный договор с собой.
Дайте себе обещание исполнять минимум одно желание в неделю. Такая регулярность запустит процесс позитивных изменений. Помните: у такой замечательной личности, как вы, должно быть всё, о чём она по-настоящему мечтает!
Практика вторая: Фиксация ваших побед
2. Начни вести дневник успеха
Превратите в ежевечерний ритуал следующее: берите красивый блокнот и записывайте перед сном как минимум 5 (а лучше больше) причин, почему вы сегодня — умница. Например:
· Я приготовила вкусный и полезный завтрак
· Я перемыла всю посуду
· Я сделала самомассаж для тела
· Я сделала уроки с ребёнком
· Я сходила на тренировку в тренажёрный зал
· Я распланировала все задачи на текущую неделю
Эта практика, став ежедневной, научит вас замечать и ценить свои достижения, даже самые скромные. Вы с удивлением обнаружите, сколько всего значимого и полезного успеваете сделать за день. Это мощный инструмент для повышения самооценки и борьбы с синдромом самозванца.
Практика третья: Определение своей любви
3. Ответь себе на вопрос, что же для тебя любовь к себе ?
Возьмите тот же любимый блокнот и начните фразу: «Если бы я себя действительно любила, то я бы…». И пишите. Купила бы себе цветы? А почему бы и нет!
Обратите внимание: Женские привычки, которые отталкивают мужчин или еще раз о прописных истинах..
Зачем ждать их в подарок от кого-то, если вы можете сами сделать себе приятно? :)
Опишите по пунктам, что вы стали бы делать для своего тела, души, ума, для обустройства дома и личного пространства. Конкретизируйте. А после — немедленно выполните один из этих пунктов! Сделайте что-то для себя прямо сейчас, в этот момент.
Превратите это в правило: выполнять по одному такому «акту любви» к себе каждый день. Это не обязанность, а подарок самой себе.
Представленные техники — лишь начало большого и увлекательного пути. Помните: вы — самый главный человек в своей жизни. Вы уникальны, достойны всего самого лучшего и невероятно красивы. Не позволяйте сомнениям заслонять эту истину.
Больше интересных статей здесь: Отношения.
Источник статьи: 3 практики, которые помогут тебе влюбиться в себя.