Согласно теории транзактного анализа, разработанной американским психологом Эриком Берном, в каждом из нас сосуществуют три ключевых эго-состояния. Эти состояния — Родитель, Взрослый и Ребёнок — определяют наши модели поведения, реакции и способы взаимодействия с окружающим миром в повседневной жизни.
Кто такие внутренний Родитель, Взрослый и Ребёнок?
Давайте подробнее разберёмся, что представляет собой каждое из этих состояний и какую роль оно играет.Состояние «Я-Родитель» — это отражение образа наших реальных родителей или других значимых взрослых, чьи установки, правила и модели поведения мы усвоили в детстве. Эта часть личности отвечает за заботу, опеку и защиту, но также может проявляться в виде критики, контроля и поучений. Именно из позиции Родителя мы часто мыслим категориями «должен», «нельзя», «правильно» и «неправильно». Внутренний родитель может быть двух типов: заботливым и поддерживающим или строгим и контролирующим.
Состояние «Я-ребёнок» — это наша детская, самая естественная и непосредственная часть. Она хранит воспоминания, эмоции и реакции, сформированные в ранние годы. Внутренний ребёнок отвечает за творчество, спонтанность, искренние желания, мечты, фантазии и способность радоваться простым вещам. Однако, в зависимости от того, как с ним взаимодействует внутренний родитель, этот ребёнок может быть либо свободным, весёлым и открытым, либо напуганным, обиженным или подавленным.
Состояние «Я-взрослый».
Обратите внимание: Ребенок заболел, а муж сбежал.
Это наиболее рациональная и осознанная часть нашей личности. Она действует здесь и сейчас, объективно оценивая реальность без оглядки на родительские установки или детские эмоциональные реакции. Взрослый — это внутренний наблюдатель и аналитик, который способен взвешивать факты, договариваться, искать компромиссы и принимать взвешенные решения. Развитие именно этой части через практику осознанности часто является ключом к личностному балансу.Почему важен баланс?
Часто в поведении человека начинает доминировать какое-то одно состояние: либо требовательный Родитель, либо капризный или испуганный Ребёнок. Как писал классик, «то, как зверь, она завоет, то заплачет, как дитя».В чём же проблема? Дело в том, что когда одна часть подавляет остальные, нарушается внутренняя гармония. Для психологического благополучия и полноценной жизни необходимо, чтобы все три состояния — Родитель, Взрослый и Ребёнок — были развиты и могли свободно проявляться в подходящих ситуациях.
Если же какое-то из этих эго-состояний заблокировано или выражено слишком слабо, возникают серьёзные перекосы. Они могут проявляться как в трудностях в отношениях, так и во внутренних конфликтах, неумении позаботиться о себе или, наоборот, в излишнем самоконтроле, который лишает жизни радости.
Хотите глубже понять, к каким последствиям приводят такие дисбалансы и как их можно скорректировать?
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Думай как взрослый, заботься как родитель, мечтай как ребёнок.