У здоровья нет причины. Оно естественно. Нормальный человек – это здоровый человек. Только у болезней есть причины. Поэтому наши упражнения помогают человеку стать самим собой, достичь своего естественного состояния. Процесс исцеления – это не процесс самосовершенствования, а повод воспользоваться возможностью стать самим собой – это очень важно!
Чтобы не болеть, нужно просто быть здоровым и больше ничего. Таким образом, мы делаем акцент не на лечении недугов, а на том, как быть здоровым, т.е. самим собой. Здоровый образ жизни, настрой, питание, даже обычные молочные коктейли, как на http://pustunchik.ua/ua/treasure/yummy/vkusnye-koktejli, все это ведет к здоровью.
Что же все-таки мешает нашему счастью в этом мире? Почему покой, умиротворение, радость так не свойственны нам? Почему большую часть своей жизни мы проводим в состоянии борьбы? Или хуже того – в полусонном, полубессознательном состоянии, близком к летаргии. Многие скажут: «Борясь, мы чувствуем оживление, жизнь становится интенсивной, обретает краски». Борясь с другими, мы провозглашаем свои ценности, отстаиваем свое достоинство, утверждаем свой авторитет, заслуживая, таким образом, уважение окружающих и свое собственное.
Что же происходит? Сознательно или подсознательно мы делаем утверждение: «Я хороший! Потому что победил того или другого, или третьего». Не важно, кто с кем борется и в какой форме это происходит: будь то детская потасовка, дискуссия ученых, ругань политиков, сражение армий – во всех случаях живые существа пытаются сделать утверждение: «Я хороший, потому что победил тебя – плохого». Даже если не победил, все равно: «Я – хороший, побежден тобой – плохим, но час отмщенья близок».
Зачем нам все это нужно, как вы думаете? Ведь иметь добрые взаимоотношения с другими людьми так приятно. Обмениваться хорошими чувствами с окружающими – такое наслаждение! Почему же у большинства из нас есть эта внутренняя потребность сражаться или время от времени она возникает?
Однажды Александр Македонский, мечтавший завоевать весь мир, встретился с Диогеном, гревшимся на солнышке неподалеку от своей бочки. Приближение царя с многочисленной свитой создало некоторый шум… Философ посмотрел на них спокойно и даже не пошевелился. Александр подошел к нему и сказал: «Я тут царь. Если ты в чем-то нуждаешься, твое желание будет исполнено немедленно. Проси чего хочешь!» Тогда Диоген попросил его немного отойти в сторону и не заслонять солнце. На Александра мудрец произвел, по-видимому, хорошее впечатление, так как он не только переварил и даже исполнил его просьбу, но и признался:
- Ты знаешь, как бы я хотел вот так же сидеть тут, загорать и ни о чем не думать…
- Садись, тут достаточно места, - ответил Диоген.
- Не могу, мне надо идти завоевывать мир.
- Зачем ты хочешь завоевать весь мир?
- Как зачем? Завоевав мир, я смогу расслабиться и наслаждаться жизнью!
- Что же мешает тебе делать это прямо сейчас? Садись, еще раз говорю, расслабься.
Говорят, что Александр так и не сел. Вместо этого он победил Дария, взял Тир, пересек Инд, готовился к летнему африканскому походу и скончался в 33 года – в самом расцвете сил.
Так что же все-таки мешало ему расслабиться и наслаждаться жизнью, как Диоген? Что нам мешает делать это? Да ощущение, что мы недостаточно хорошие. Мы – недостаточно хорошие! Надо завоевать мир! Надо всем, а в конечном счете, самому себе доказать, что мы чего-то стоим. Обычно в искусстве борьбу описывают в серьезных трагических или драматических жанрах. По мне, так она имеет комическую природу. На эту тему есть замечательный анекдот. Один очень богатый человек приезжает в маленькую деревню, из которой он родом, чтобы похвастаться своими достижениями перед земляками. Уезжая отсюда много лет назад, он мечтал вернуться богачом и доказать всем, какой он умопомрачительный! И вот мечта сбылась! Он идет по главной улице своей деревни и пинает банки, предвкушая долгожданные встречи с однокашниками. Наконец, один однокашник выруливает из-за поворота… Объятия, возгласы: «Ну, как ты?! А как ты?!» «Ну, я кое-чего достиг в жизни! - признается богач. – У меня состояние в миллиард долларов, много домов в разных странах с бассейнами, садами, кортами, свой самолет…» Здесь земляк перебивает его: «Да, я тоже знаю несколько людей, у которых много домов с садами, бассейнами и кортами…» «Что, прямо в доме?!» - не выдерживает богач (у него-то все это прямо в доме!). Землячок, нимало не смутившись, продолжает: «Ну, я тоже кое-чего достиг в этой жизни. У меня свое хозяйство: куры, свиньи, несколько лошадей, корова…» «Послушай, - смеется богач, - есть так много людей, у которых куры, свиньи, лошади и даже корова – кого ты хочешь удивить?!» «Что, прямо в доме?!» - гордо недоумевает фермер.
Это хороший пример того, как соперничество не приводит к признанию и тем более к счастью. Счастлив тот, кто просто любит себя и не нуждается ни в каких доказательствах, что есть за что. Прямо сейчас и без всяких условий!
Что же мешает нам любить себя? Для этого необходима одна-единственная вещь – знать, что мы хорошие! Приведу один хитрый аргумент для окончательного убеждения вас и себя в том, что мы хорошие. Хороший человек осуждает себя за какие-то вещи, а по-настоящему плохой человек – нет, для него гадость – норма. Самим фактом своего осуждения мы доказываем, что мы хорошие, поэтому и осуждать не надо. Лучше с позиции своего наилучшего глубинного «Я» спокойно наблюдать за временными недостатками, плавающими на поверхности, понимая, что они скоро растворятся.
Хочу обратить особое ваше внимание, что недостатки не надо скрывать, прятать от самого себя и от других. Таким образом, мы рождаем борьбу в своем сердце, которая, так или иначе, отразится и в нашей внешней жизни, в наших взаимоотношениях с окружающими. Если мы будем относиться к своим недостаткам как к чему-то поверхностному, временному, тогда они не будут нам мешать любить себя и любить остальных. И не будут мешать остальным любить нас, так как в большинстве случаев окружающие относятся к нам так, как мы относимся к самим себе. То, как мы относимся к себе, влияет на наше отношение к окружающим. А все это влияет на наше здоровье и здоровье окружающих.
О том, что конкретно делать с недостатками, как с ними не бороться, мы поговорим в следующий раз, а сейчас – 1-е упражнение.
Прежде чем его выполнять, прочтите его описание до самого конца. Дождитесь, когда у вас появится истинное желание сделать его, тогда сделайте все, как написано с энтузиазмом и полной концентрацией. Итак, сядьте настолько удобно, насколько это возможно. Сделайте глубокий выдох. Глубокий вдох и еще один глубокий выдох. Закройте глаза и сосредоточьте внимание на макушке вашей головы, почувствуйте напряжение там и отпустите его. Позвольте ему уйти. Теперь перенесите свое внимание на лоб, почувствуйте напряжение там и тоже отпустите его. Отпустите все беспокойство, которое накопилось между ваших глаз. Расслабьте ваши уши, лицо, скулы, щеки. Пусть все беспокойство оттуда уйдет. Расслабьте челюсть. Теперь пусть задняя часть вашей шеи расслабится. Расслабьте плечи, руки, кисти рук, пальцы. Пусть волна расслабления течет по вашим рукам, почувствуйте ее. Теперь расслабьте спину. Расслабьте грудь. Живот. Бедра. Область таза. Голени. Пусть все беспокойства уйдут прямо через ваши ступни – вытекут через них из вашего тела. Расслабьте ступни. Теперь вы полностью расслаблены и чувствуете умиротворение. Как хорошо!
Теперь просто представьте в своем уме, как сверху на ваше тело проливается блестящая, светящаяся белая жидкость – очень мягкая и нежная. Представьте, как она наполняет ваше тело, как сосуд, и омывает его снаружи, стекая вниз и унося с собой все неблагоприятное. Пусть это продолжается некоторое время.
Теперь сосредоточьте свое внимание в области вашего сердца. Представьте, как из него во все направления исходят прекрасные светящиеся лучи, которые распространяются повсюду: освещают все ваше тело изнутри. Продолжают распространяться дальше, выходят за пределы тела, наполняют всю комнату, в которой вы сидите. Поймите, что вы – источник этого света, вы – источник любви, и вы – очень хорошие. Повторите несколько раз в своем уме или вслух: я прекрасен, я прекрасен, я – источник света и любви. Не стесняйтесь. Повторяйте уверенно, ведь это – чистая правда.
Теперь, если вы выполняете это упражнение не одни (что предпочтительнее), поделитесь своей любовью со всеми присутствующими в комнате. Пошлите им ее в своем сердце, повторяя в уме или вслух: «Я – любовь, я – любовь. Любовь так прекрасна, и это я!» Почувствуйте также свет и любовь, исходящие от других. Обменивайтесь любовью в своих сердцах. Повторяйте: «Мы – любовь, мы – любовь».
Очень медленно откройте глаза. Наслаждайтесь состоянием, в котором вы сейчас находитесь как можно дольше – всю оставшуюся жизнь.
Это упражнение очень благоприятно выполнять в кругу семьи, друзей, близких людей, в кругу тех, с кем у вас хорошие взаимоотношения. И лучше всего, если кто-то один из вас будет ведущим – будет вести всех остальных через это упражнение, читать его вслух или повторяя по памяти. Это упражнение можно выполнять каждый день (рано утром или вечером) или так часто, как вы захотите. Выступайте в роли ведущего по очереди, чтобы у каждого была возможность и самому выполнять упражнение. Вы можете использовать медитативную, духовную или любую спокойную музыку, которую вы любите. Можно зажигать свечи или благовония. Перед выполнением упражнения можно совершать омовение и надевать чистую одежду.
Выполняя это упражнение в течение какого-то времени, вы почувствуете, какой вы хороший и как прекрасны ваши отношения с людьми.