Часто, сталкиваясь с проблемой секущихся кончиков или усиленного выпадения волос, мы ищем решение в новых шампунях, кондиционерах или пищевых добавках. Однако ключевым фактором здоровья волос является внутреннее питание организма. То, что мы потребляем ежедневно, напрямую влияет на состояние волосяных фолликулов, структуру и внешний вид локонов.
В этой статье собраны проверенные рецепты утренних настоев и чаев, которые помогут сделать ваши волосы более эластичными, крепкими и улучшат их общую структуру изнутри.
1. Морковный сок: источник витамина А
Морковь известна не только как помощник для зрения и иммунитета, но и как мощное средство для укрепления волос. Готовые соки, особенно свежевыжатые (однодневные), хороши, но максимальную пользу принесет напиток, приготовленный самостоятельно с помощью соковыжималки или мощного блендера. В этом случае вы получите полный спектр питательных веществ: витамины А, С, К, РР, Е, группу В, а также калий, кальций, железо, фосфор, медь и йод.
Дефицит витамина А — частая причина выпадения волос. На его нехватку также могут указывать сухость кожи, ломкость ногтей и замедленный их рост. Регулярное употребление морковного сока помогает восполнить этот дефицит, и первые положительные изменения можно заметить уже через две недели. Важно соблюдать умеренность, так как избыток витамина А может негативно сказаться на работе печени и, как ни парадоксально, усилить выпадение волос.
2. Настой из льняного семени: для увлажнения и блеска
Льняное семя — настоящий суперфуд для здоровья волос. В его составе — комплекс витаминов (А, В, С, D, Е, К), растительный белок, фолиевая кислота, клетчатка и важные минералы: железо, магний, кальций, селен и цинк.
Обратите внимание: Красивые ноги: стремимся к идеалу!.
Благодаря такому составу настой из льняного семени глубоко увлажняет волосы, делает их более густыми и блестящими, восстанавливает поврежденную структуру и ускоряет рост.Приготовить его просто: две столовые ложки семян нужно прокипятить в стакане воды около 15 минут, затем процедить и остудить. Для достижения стабильного эффекта настой следует пить регулярно. Первые результаты, такие как уменьшение выпадения и улучшение блеска, обычно проявляются через 1-2 месяца. Дополнительный бонус — льняное семя благотворно влияет на пищеварение и укрепляет иммунитет.
3. Чай из крапивы: против выпадения и перхоти
Крапива — кладезь полезных веществ. В ней содержатся провитамин А, витамины К, С, В2, В6, хлорофилл, флавоноиды, а также целый набор микроэлементов: кальций, железо, сера, фосфор, калий, натрий, йод и, что особенно важно для волос, кремний.
Витамин А в составе крапивы стимулирует выработку кератина — основного строительного белка волос, а кремний напрямую укрепляет волосяные луковицы, предотвращая выпадение. Бактерицидные и противовоспалительные свойства растения эффективно борются с перхотью, что объясняет его популярность в составе лечебных шампуней и кондиционеров.
4. Чай из аира: природный антисептик
Это растение, которое часто можно встретить у водоемов, богато эфирными маслами, терпенами, дубильными веществами, органическими кислотами, витамином С и минеральными солями. Чай из аира обладает выраженными противовоспалительными свойствами, помогает бороться с выпадением волос и перхотью. Кроме того, он традиционно используется для улучшения пищеварения.
5. Чай из лопуха: для роста и против жирности
Корень лопуха содержит уникальную комбинацию веществ: фосфор, серу, эфирные масла, кремниевую кислоту и полиацетиленовые соединения. Регулярное употребление чая на его основе дает комплексный эффект: стимулируется рост волос и ногтей, укрепляются корни волос, нормализуется работа сальных желез (волосы дольше остаются чистыми), а также исчезает перхоть.
Лопух также высоко ценится в народной медицине для лечения кожных заболеваний, таких как акне, псориаз и себорея.
Еще по теме здесь: Красота и здоровье.
Источник: Что нужно пить каждое утро, чтобы иметь красивые и крепкие волосы?.