Благотворное влияние биотина на состояние кожи и ногтей.
Дефицит биотина - это, прежде всего, поседение кожи и ее повышенная восприимчивость к воспалениям и отшелушивание эпидермиса. Еще один характерный симптом авитаминоза В7 - выпадение волос. Однако недостаток биотина влияет не только на внешний вид нашего тела. К его утомляющим симптомам также относятся: сонливость, апатия, хроническая усталость, беспокойство, депрессия, мышечные боли, гиперчувствительность и даже галлюцинации. Распространенным симптомом также может быть чувство беспокойства и покалывания в руках.
К счастью, в случае авитаминоза первые эффекты заметны уже через несколько дней. Витаминная терапия должна длиться столько, сколько рекомендует врач.
Он содержит частицы серы, которые обладают защитным действием. Благодаря наличию в клетках кожа более прочная и устойчивая к повреждениям. Биотин также поддерживает синтез жиров, белков и сахаров. В результате улучшается состояние волос, цвет лица и укрепляются ногти. Стоит принимать при выпадении волос.
Он также хорошо помогает при проблемах с прыщами у подростков.
Обратите внимание: Кожа просит витаминку!.
Это также полезно в качестве профилактического средства против облысения и поседения волос. Благодаря биотину мы можем наслаждаться красивой, блестящей и густой прической, а также гладкой и упругой кожей без видимых признаков старения. Витамин B7 действует очень быстро. Вы можете легко наблюдать видимые эффекты от его работы. Только при восстановлении поврежденных ногтей вам понадобится как минимум шесть месяцев лечения, чтобы вся ногтевая пластина восстановилась.Биотин также рекомендуется людям с диабетом, поскольку он регулирует метаболизм глюкозы в печени, где он хранится в организме. Поддерживает синтез витамина С, участвует в транспортировке углекислого газа в различных обменных процессах. Вместе с витамином К он отвечает за правильную свертываемость крови.
Биотин присутствует в пище в небольших количествах. Мы можем найти его в молоке, субпродуктах, яичных желтках, цветной капусте, пивных дрожжах, соевых бобах, свежем горохе и изюме, среди прочего. Он также содержится в крабах, рисе, миндале, сардинах, ветчине, моркови, помидорах и нежирном сыре.
Однако в случае авитаминоза он также должен поступать в организм с помощью пищевых добавок . Также стоит использовать биотин после длительной инфекции или антибактериальной терапии. Большое количество воды, алкоголя, женских гормонов и обработанных пищевых продуктов отрицательно влияет на усвоение витамина B7.
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Витамин красоты.