Первый месяц после рождения ребёнка, который иногда называют «десятым месяцем беременности», — это время огромной радости от встречи с малышом, но и период серьёзной нагрузки на организм матери. Полное восстановление занимает не менее двух месяцев, а самые интенсивные процессы обратной перестройки внутренних органов происходят именно в первые недели.
Что происходит с телом в послеродовой период?
В это время особенно важно внимательно следить за своим самочувствием и дать организму возможность плавно вернуться в добеременное состояние.
Возвращение матки к норме
Матка, выполнив свою главную задачу, претерпевает самые значительные изменения. После родов она начинает активно сокращаться, что может ощущаться как тянущая боль внизу живота. Этот процесс сопровождается послеродовыми выделениями (лохиями): в первые 4-5 дней они обильные и кровянистые, затем становятся коричневатыми, потом желтоватыми, а к концу третьей недели — скудными и слизистыми. Для помощи матке в сокращении рекомендуется чаще лежать на животе, прикладывать холодный компресс и обязательно наладить грудное вскармливание, так как выделяющийся при этом гормон окситоцин стимулирует этот процесс.
Восстановление мышечного тонуса
Одной из неприятных особенностей может стать временное снижение тонуса мочевого пузыря, которое началось ещё во время беременности для облегчения родов. В первые дни позывы к мочеиспусканию могут не ощущаться, поэтому важно посещать туалет каждые 2 часа, чтобы избежать переполнения. Это также помогает матке лучше сокращаться. Параллельно восстанавливаются мышцы влагалища и тазового дна, спадает отёчность, заживают возможные разрывы или швы. Мышцы брюшного пресса также постепенно приходят в норму благодаря естественным сокращениям.
Возобновление работы яичников
В организме запускается процесс созревания новых яйцеклеток. У кормящих мам менструация обычно возвращается через несколько месяцев, и считается, что в этот период вероятность беременности низка. Однако полагаться на лактацию как на метод контрацепции не стоит, так как на неё влияет множество факторов. У женщин, которые не кормят грудью, менструальный цикл, как правило, восстанавливается через 6-8 недель после родов, и с этого момента возможна овуляция.
Нормализация эндокринной и сердечно-сосудистой систем
Постепенно из организма выводятся гормоны беременности, что снижает нагрузку на щитовидную железу. Это способствует восстановлению нормальной работы коры головного мозга. Объём крови уменьшается, сердце возвращается на своё обычное место, и его работа облегчается, хотя в первые дни возможно ощущение учащённого сердцебиения. Также в послеродовой период повышается уровень тромбоцитов, что увеличивает свёртываемость крови и может способствовать развитию или обострению геморроя, особенно на фоне возможных запоров. Если дискомфорт не проходит, стоит обратиться к врачу.
Налаживание работы кишечника
Многие женщины сталкиваются с временными нарушениями пищеварения из-за сниженного тонуса мышц кишечника. Для нормализации его работы рекомендуется диета, богатая клетчаткой (овощи, фрукты, крупы). Хорошо помогает лёгкий массаж живота лёжа на спине — мягкие круговые поглаживания по часовой стрелке.
Запуск лактации
Молочные железы начинают свою новую, важнейшую функцию. Уже в первые часы после родов выделяется молозиво — ценнейшая жидкость, насыщенная белками, антителами и витаминами, которая идеально подходит для новорождённого. Раннее прикладывание к груди помогает наладить выработку молока и способствует лучшему восстановлению матери. Примерно на третий день приходит переходное, а затем и зрелое молоко, которое станет основной пищей для малыша в ближайшие месяцы.
Фото: depositphotos