А действительно, зачем же мы спим? 🥽 Думаю каждый из нас сможет ответить что-то наподобие "чтобы восстанавливаться, набираться сил". Но, мало кто знает, что сон помогает нашему мозгу лучше учиться, запоминать, приходить к логическим выводам, осознавать свои эмоции и встречать социально-психологические вызовы следующего дня. Качественный сон улучшает иммунную систему, регулирует аппетит и даже способствует генерации невероятных творческих идей. Наш мозг это большой супер компьютер, а сон - это тот самый процесс который помогает сортировать в его матрице все вводные. Эта книга о том, как оптимизировать свой сон в современном обществе!
⠀
Почему лучше вообще отказаться от кофе и чая? ☕️😖 Почему важно ложиться спать до 11 вечера и лишний раз пропустить очередную вечеринку? Что значат наши сны?
По теме: Зачем нужен липофилинг ягодиц.
Как экраны наших айфонов и компьютеров вгоняют нас в постоянную бессонницу? Каким образом компании теряют миллиарды долларов из-за столь раннего графика сотрудников?⠀
Лично я провела весь свой подростковый возраст, сидя в телефоне до 5 утра, вместо того чтобы спать. О последствиях я узнаю только сейчас… Если прерывать сон годовалого ребенка, это приостановит развитие его мозговых функций. Если две недели лишать крыс сна, их организм разрушится изнутри (да простит мироздание ученых ставивших этот эксперимент). Мрачно, но даёт понять насколько сон важный инструмент для всех живых существ на планете - причем человек, единственное млекопитающее которое НАМЕРЕННО лишает себя сна 🤦🏼♀️ Чем раньше мы ознакомимся с его аспектами, тем выше будет качество нашей дальнейшей жизни! 😴
⠀
Многие мои друзья говорили что эта книга изменила их жизнь и восприятие себя. Очень советую вам, окунутся в мир собственных снов 💙 "Зачем мы спим" - Мэттью Уолкер
Стоит еще зайти сюда: Красота и здоровье.
Источник статьи: Зачем мы спим?.