Медицинский журнал Новой Англии опубликовал наглядный пример долгосрочного воздействия солнца на кожу. На портрете 69-летнего мужчины отчетливо видна разница между двумя половинами лица. Левая сторона, которая на протяжении 28 лет вождения грузовика подвергалась воздействию солнечных лучей, проникавших через стекло, демонстрирует ярко выраженные признаки фотостарения: глубокие морщины, утолщение и изменение текстуры кожи. Правая сторона, остававшаяся в тени, сохранила относительно здоровый вид. Этот случай является классическим примером одностороннего дерматогелиоза — синдрома, объединяющего комплекс изменений кожи вследствие хронического воздействия ультрафиолета.
Исследования, включая публикацию 2012 года, показывают, что UVA-лучи, в отличие от UVB, способны глубоко проникать в кожу, достигая дермы. Их постоянное воздействие разрушает коллагеновые и эластичные волокна, что напрямую ведет к потере упругости, образованию глубоких морщин и преждевременному старению. Более того, UVA-излучение не только вызывает фотостарение, но и обладает значительным мутагенным потенциалом, повреждая ДНК клеток кожи и способствуя развитию онкологических заболеваний, включая меланому.
Этот случай доказывает, что солнцезащитные средства — это не просто сезонный аксессуар для пляжа, а обязательный элемент ежедневного ухода, необходимый для сохранения здоровья и молодости кожи в любую погоду и в любое время года.
Как правильно пользоваться средствами с SPF: полное руководство
Что такое SPF и как он работает
SPF (Sun Protection Factor) — это показатель степени защиты средства от UVB-излучения, вызывающего солнечные ожоги. Цифра указывает, какую долю лучей блокирует крем. Например, SPF 50 пропускает к коже лишь 1/50 часть UVB-лучей, обеспечивая защиту на уровне 98%. Важно понимать, что рост степени защиты нелинеен: SPF 30 блокирует около 97% лучей, SPF 15 — около 93%. Средства с SPF 70, 80 или 100 — это чаще маркетинг, так как физический предел эффективности санскринов составляет 98-99%.
Ключевые критерии выбора солнцезащитного средства
Чтобы средство работало эффективно и было комфортным в использовании, его нужно подбирать индивидуально.
1. По типу кожи:
• Для сухой кожи ищите формулы с увлажняющими компонентами: гиалуроновой кислотой, глицерином, скваланом, алоэ вера.
• Для жирной и склонной к акне кожи подойдут легкие текстуры (флюиды, эмульсии) с пометкой «некомедогенно», часто на минеральной основе.
• Для чувствительной кожи выбирайте средства без отдушек, спирта и с минимальным количеством потенциальных раздражителей.
2. По фототипу (классификация Фицпатрика):
• I (кельтский) и II (европейский светлокожий): Обязательно использование средств с SPF 50+ круглый год. Кожа легко обгорает, загар почти не образуется.
• III (европейский): Рекомендуется SPF 30-50 для активного солнца, SPF 15-30 для города в менее солнечные дни.
• IV (средиземноморский), V (азиатский), VI (африканский): Для ежедневной защиты в городе достаточно SPF 15-30, для пляжного отдыха — SPF 30-50.
Форматы солнцезащитных средств и их особенности
- Крем — классика, часто имеет плотную текстуру, подходит для сухой кожи, может выполнять функцию дневного ухода.
- Флюид/Эссенция — легкая, быстро впитывающаяся текстура, идеальна для жирной и комбинированной кожи, под макияж.
- Молочко/Лосьон — универсальный вариант для лица и тела, легко распределяется.
- Спрей — удобен для нанесения на тело и обновления защиты, но сложно контролировать достаточное количество. После распыления рекомендуется растереть.
- Стик — компактный формат для зон повышенного риска: нос, скулы, уши, губы.
- Масло (косметическое) — обеспечивает легкую защиту (обычно SPF 10-20) и эффект сияния, но не подходит для длительного пребывания на солнце. Натуральные масла (кокосовое, оливковое) имеют крайне низкую защиту (SPF 2-6) и не являются заменой санскрину.
Топ-10 солнцезащитных средств для лица (рекомендации)
1. La Roche-Posay Anthelios Shaka Fluid SPF 50+
2. Frudia Ultra UV Shield Sun Essence SPF50+
3. Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ PA++++
4. Bioderma Photoderm MAX Family Milk SPF50+
5. Avene Very High Protection Fluid SPF50+
6. Uriage Bariésun Age Protect Multi-Action Cream SPF 50+
7. Lancaster Sun Beauty Perfecting Serum SPF50
8. Clarins UV Plus Anti-Pollution SPF 50
9. Shiseido Ultimate Sun Protector Lotion SPF 50+
10. Ultraceuticals Ultra UV Protective Daily Moisturiser SPF 50+
15 распространенных ошибок в использовании солнцезащитных средств
Ошибка 1: Позднее нанесение. Наносите крем за 20-30 минут до выхода на солнце, чтобы он успел сформировать защитную пленку.
Ошибка 2: Неполное покрытие. Наносите средство на все открытые участки кожи, включая уши, шею, декольте, тыльные стороны стоп и кистей. Лучше делать это до одевания.
Ошибка 3: Незащищенные губы. Используйте специальные бальзамы для губ с SPF 30+ и регулярно обновляйте их.
Ошибка 4: Игнорирование «неочевидных» зон. Не забывайте про веки (используйте кремы, безопасные для области вокруг глаз, или носите солнцезащитные очки с UV-фильтром), пробор на голове, подколенные ямки.
Ошибка 5: Отсутствие водостойкости. Для пляжа, спорта или в жаркую погоду выбирайте водостойкие (water resistant) формулы.
Ошибка 6: Использование средств для тела на лице. Составы для тела могут быть тяжелее, комедогенными или содержать спирт, что не подходит для нежной кожи лица.
Ошибка 7: Защита только в ясную погоду. До 80% UVA-лучей проникают сквозь облака и туман. Защита нужна каждый день, независимо от сезона.
Ошибка 8: Недостаточное количество. Для лица и шеи необходимо около ¼ чайной ложки (примерно 1,25 мл). Для тела — не менее 30 мл (объем рюмки) на одно нанесение.
Ошибка 9: Иллюзия безопасности в машине или помещении. UVA-лучи проникают через оконные стекла, вызывая фотостарение. Защищайтесь даже если вы проводите день в офисе или за рулем.
Ошибка 10: Крем не широкого спектра действия. Выбирайте средства с маркировкой «broad spectrum» или «UVA/UVB», которые защищают от обоих типов вредного излучения.
Ошибка 11: Низкий SPF. Для ежедневной городской защиты минимальный рекомендованный SPF — 15, для активного солнца — 30-50.
Ошибка 12: Однократное нанесение. Обновляйте защиту каждые 2 часа при активном солнце и после каждого купания или сильного потоотделения.
Ошибка 13: Использование просроченного средства. Срок годности открытого санскрина обычно не превышает 6-12 месяцев. Просроченный крем теряет эффективность.
Ошибка 14: Пренебрежение защитой в тени. Песок, вода, бетон и даже трава отражают до 50% UV-лучей. В тени вы все равно получаете значительную дозу облучения.
Ошибка 15: Незащищенные глаза. Носите солнцезащитные очки с UV-фильтром 400. Темные очки без защиты расширяют зрачок, увеличивая вредное воздействие.
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: ПОЧЕМУ НУЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ СРЕДСТВА КРУГЛЫЙ ГОД?.