Задумывались ли вы когда-нибудь, что на самом деле значит «быть любящим человеком»? Как это проявляется в повседневной жизни?
Многие из нас, не задумываясь, ответят «да» на вопрос, любящий ли они человек. Однако в глубине души могут возникать сомнения. Ведь бывают дни, когда мы срываемся на партнера, раздражаемся на детей, злимся на невежливых водителей или забываем поддержать друга в трудную минуту.
И это абсолютно нормально. Быть любящим не означает быть идеальным. Это не исключает моментов стресса, усталости или простой человеческой слабости. Суть в другом: любовь — это навык и состояние души, которые приносят глубокое удовлетворение и улучшают наше эмоциональное здоровье. И каждый из нас может сознательно развивать в себе эту способность.
Четыре грани любви: взгляд из древности
Древнегреческие философы выделяли четыре основных вида любви, которые и сегодня помогают понять её многогранность.
Эрос — это страстная, романтическая и физическая любовь, влечение к другому человеку.
Сторге — любовь-привязанность, которая царит в семье или очень близком кругу, основанная на глубокой связи и привычке.
Филия — любовь-дружба, братские чувства между близкими по духу людьми. Сюда же греки относили и здоровую любовь к себе.
Агапэ — всеобъемлющая, безусловная и жертвенная любовь, часто имеющая духовный оттенок, любовь к человечеству в целом.
Эта классификация полезна, но не стоит думать, что для того, чтобы быть любящим, нужно одновременно испытывать все четыре вида. Человек, не состоящий в романтических отношениях, или тот, кто переживает непростой период в паре, не становится от этого менее способным любить. Исходя из опыта психологической работы, я бы добавила к этому списку ещё один, крайне важный аспект — любовь к себе. Именно с неё часто начинается способность дарить любовь другим.
Пять общих черт, которые отличают любящих людей
«Счастье — это любовь. Точка». Это заключение Джорджа Вэлианта, руководителя знаменитого 75-летнего Гарвардского исследования Grant Study, подтверждает: любовь — фундамент благополучной жизни. Анализируя поведение, можно выделить пять ключевых качеств, присущих таким людям.
1. Забота о себе как основа
Любящие люди понимают: нельзя черпать из пустого колодца. Поэтому они сознательно и без чувства вины вкладывают время и силы в собственное благополучие. Это не обязательно громкие заявления перед зеркалом. Чаще это тихие, ежедневные практики: позволить себе отдых, выбрать здоровую еду, остановить поток самокритики, совершить долгую прогулку. Главное — движение в сторону доброго и уважительного отношения к самому себе.
2. Постоянные «вклады» в отношения
Их любовь к близким — не абстракция, а последовательные действия. Они умеют слушать, не отвлекаясь. Их помощь — бескорыстна. Они помнят о важном для других и проявляют внимание «просто так»: звонок, сообщение, визит. В эмоциональном «банке» своих отношений они стремятся быть в плюсе, отдавая больше, чем беря.
3. Умение принимать любовь
Любовь — это улица с двусторонним движением. Искренне любящие люди не только дарят, но и умеют принимать любовь, заботу и близость от других. Для многих это сложный навык: прошлые травмы, страх уязвимости, потери или отвержения могут создавать барьеры. Первый шаг к его развитию — признать, что настоящая близость всегда сопряжена с риском, и найти в себе смелость не убегать от неё.
4. Путь к прощению
Простить — не значит забыть или одобрить плохой поступок. Это сложный внутренний процесс, больше похожий на отпускание. Любящие люди стремятся не к идеальному всепрощению, а к тому, чтобы боль прошлого не отравляла их настоящее и будущее. Они работают над тем, чтобы ослабить хватку обиды, лишив её власти над своей жизнью.
5. Широта души: сострадание к миру
Их любовь не замыкается в кругу семьи и друзей. Она простирается дальше, проявляясь в сострадании, доброте и участии по отношению к незнакомым людям и человечеству в целом. Даже погружаясь в собственные заботы, они не теряют эту связь с миром и стремятся делать его лучше, пусть даже небольшими поступками.
Понравились эти идеи? Обязательно поделитесь своим мнением в комментариях!
Больше материалов для размышления ищите в разделе Everything in a row на Яндекс.Сайт.
Подписывайтесь на обновления!
#практическая психология #любовь и отношения #осознанность #счастливая жизнь
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: 5 Общих Черт Любящих Людей.