Апельсины: витаминный заряд для ногтей
Апельсиновый сок — это не просто бодрящий напиток, а настоящее спасение для ослабленных ногтей. Цитрусовые, особенно апельсины, являются кладезем витамина С и железа. Этот мощный дуэт не только укрепляет ногтевую пластину изнутри, но и эффективно борется с ломкостью, делая ногти более устойчивыми к повреждениям в холодное время года.
Яйца: источник серы для естественной красоты
Яйца по праву считаются одним из самых ценных продуктов для здоровья. Они содержат серу — микроэлемент, который играет ключевую роль в поддержании красоты кожи и прочности ногтей. Однако важно помнить о мере: яйца могут вызывать аллергические реакции, поэтому не стоит злоупотреблять яичницей или омлетом.
Орехи: природный эликсир для ногтей и волос
Орехи — это идеальный перекус, который заменяет сладости и при этом насыщает организм необходимыми витаминами и минералами. Особенно ценен для ногтей цинк, содержащийся в орехах: он активно восстанавливает их структуру.
Обратите внимание: Влияние абортов на организм.
Благодаря обилию антиоксидантов и жирных кислот орехи помогают коже и ногтям дольше сохранять молодость и противостоять сезонному авитаминозу.Морские овощи: детокс и укрепление
Польза морепродуктов для красоты общеизвестна, но не стоит забывать и о морских водорослях. Различные виды морских овощей, такие как ламинария, являются мощным средством для укрепления ногтевых пластин. Кроме того, они способствуют глубокому очищению организма, выводя накопленные токсины, что также положительно сказывается на внешнем виде.
Шпинат: комплексное восстановление
Шпинат, подобно морским водорослям, обладает выраженными очищающими свойствами, что создает идеальные условия для восстановления ногтей. Он богат фолиевой кислотой, железом и витаминами группы B. Этот комплекс не только стимулирует рост крепких и здоровых ногтей, но и способствует естественному обновлению клеток кожи, оказывая омолаживающий эффект.
Огурцы: увлажнение и сияние
Секрет пользы огурцов кроется в их составе: они примерно на 90% состоят из воды. Это делает их превосходным натуральным увлажнителем, что крайне важно для процессов регенерации в организме. Регулярное употребление огурцов помогает увлажнить ткани изнутри, уменьшить пигментацию на руках и придать ногтям здоровый, естественный блеск.
Саша Баринова
Фото: Гетти Изображения
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Осенью и зимой организм страдает от нехватки витаминов, именно поэтому ногти становятся ломкими и даже нередко слоятся..