Проблема повышенной потливости актуальна для многих из нас. Его коварство заключается в том, что вы можете соблюдать все правила гигиены и содержать одежду в чистоте, а пятна на одежде и неприятный запах даже не подумают покинуть вас. А в летний сезон, когда легкий ветерок и приятная погода сменяется жарой, потоотделение становится в несколько раз активнее. Однако выход есть, и для решения этой проблемы советуем обратить внимание не на внешние, а на внутренние причины.
И первым в списке «запрещенных» продуктов стало любимое многими летнее лакомство мороженое. Это связано с тем, что его употребление имеет лишь временный охлаждающий эффект, а из-за высокого содержания жира организм долго переваривает это лакомство и требует энергии. Если вы не хотите отказывать себе в удовольствии полакомиться мороженым, вы можете сделать это без неприятных последствий для своей одежды. Например, заменить мороженое сорбетом из ягод или фруктов, который не содержит молока и сливок, а значит, менее калорийен. Этот вариант замены можно предложить и ребенку, так вы сможете сформировать у него положительное отношение к здоровому питанию и понимание того, что это полезная замена любой вредной пище.
Те из нас, кто обеспокоен чрезмерной потливостью, должны также следить за продуктами с низким содержанием клетчатки, так как последняя облегчает пищеварение и делает его менее заметным для вашего тела.
Обратите внимание: Полезные продукты.
Так что избегайте фаст-фуда, шоколада с низким содержанием натуральных какао-бобов, белого хлеба и других полуфабрикатов. Это важно, потому что так же, как и со льдом, вашему организму придется работать в несколько раз больше, чтобы переварить эту пищу, что отразится и на внешних проявлениях, таких как потливость. Также следует быть осторожными с едой и блюдами, содержащими большое количество соли. Чтобы избавиться от натрия в составе, организму приходится прикладывать немало усилий.Большое количество потребляемого кофеина также влияет на потоотделение и, к сожалению, не в нашу пользу. Дело в том, что кофеин является центральным стимулятором, учащающим сердцебиение, повышающим артериальное давление и активизирующим работу потовых желез (читайте также: Забудьте об этом: самый популярный напиток, вызывающий обильное потоотделение (вы пьете его каждый день)).
Стоит отметить, что некоторые напитки и блюда действительно сезонные. Например, в осенне-зимний период у нас может повыситься аппетит, так как организм готовится к холодам и поэтому стремится «накопить» полезные микроэлементы. А вот в теплое время года следует переходить на более легкую пищу: это поможет избавиться от активного потоотделения и не нагружать уставший от жары организм тяжелой пищей.
Рекомендуем обратить внимание на антиперспиранты, которыми вы пользуетесь (читайте также: 7 ошибок при использовании дезодоранта и антиперспиранта, которые повреждают кожу). Так что даже те, кто обещает защиту от пота на несколько дней, на самом деле могут спровоцировать неприятный запах искусственными отдушками в составе. Поэтому выбирайте антиперспиранты с натуральным составом или без запаха.
Фото: Shutterstock
Больше интересных статей здесь: Здоровое питание.
Источник статьи: Рассказываем, какой популярный среди детей и взрослых продукт вредит нам в летний сезон..