Боль или дискомфорт во время интимной близости — это проблема, с которой сталкиваются многие, но о которой часто молчат из-за стыда или неловкости. Однако игнорировать эти ощущения опасно: они могут быть сигналом как о физиологических, так и о психологических нарушениях. В этой статье мы подробно разберем, что такое диспареуния (медицинский термин для обозначения боли при половом акте), насколько она распространена, и главное — как с ней справиться. В подготовке материала участвовала Таня Дмитриева, соучредитель Kinky Company, сертифицированный сексопатолог.
Диспареуния — состояние, при котором женщина испытывает боль во время полового акта. Это не редкая аномалия: согласно исследованиям, с ней сталкивается около 30% женщин и 5% мужчин. Например, в Великобритании почти каждая десятая женщина описывает секс как болезненный. Эти цифры показывают, что проблема требует открытого обсуждения и внимательного отношения.
Почему возникает боль: основные причины дискомфорта
Причины болезненных ощущений во время секса разнообразны и часто взаимосвязаны. Их условно можно разделить на две большие группы: физические и психологические. Физические причины, в свою очередь, бывают ситуативными (временными) и постоянными (перманентными), связанными с хроническими состояниями.
Ситуативные (временные) физические причины
Часто боль возникает из-за конкретных обстоятельств полового акта, которые можно скорректировать. К ним относятся:
- Недостаточное возбуждение и смазка: Если предварительные ласки были короткими или недостаточно интенсивными, организм может не успеть подготовиться. Нехватка естественной смазки также может быть следствием стресса, усталости или гормональных колебаний.
- Неудобная поза: Некоторые позиции создают излишнее давление на определенные органы или ткани, вызывая дискомфорт.
- Индивидуальные особенности чувствительности: У каждого человека свой порог чувствительности. Кто-то может испытывать боль при слишком интенсивной стимуляции клитора, а кому-то, наоборот, требуется более сильное воздействие для получения удовольствия.
Натуральный лубрикант Ёska
Узнать цену ООО "Яндекс"Постоянные (перманентные) физические причины
Если боль повторяется регулярно, ее источником могут быть различные заболевания. Как отмечает врач-гинеколог Анастасия Белова, к ним относятся:
- Гинекологические проблемы (эндометриоз, вагинизм, воспалительные заболевания).
- Урологические и гастроэнтерологические нарушения.
- Заболевания опорно-двигательного аппарата или неврологические расстройства.
- Аутоиммунные процессы.
В таких случаях необходим мультидисциплинарный подход и обязательная консультация с врачом для точной диагностики и лечения.
Психологические и эмоциональные факторы
Психика напрямую влияет на физические ощущения. К психологическим причинам боли во время секса относят:
- Стресс, тревожность, депрессию.
- Низкую самооценку, негативный образ тела.
- Эмоциональные конфликты в паре или травматичный сексуальный опыт.
- Страх перед болью или беременностью, который вызывает мышечные спазмы (например, при вагинизме).
Получается замкнутый круг: страх вызывает напряжение и боль, а боль усиливает страх перед следующими контактами. Если физические причины исключены, а проблема остается, стоит обратиться к психологу или сексопатологу.
Обратите внимание: Где найти время на себя?.
Осознанная боль в контексте БДСМ
Важно отличать болезненную патологию от осознанного выбора в рамках БДСМ-практик. В последнем случае боль является контролируемой, добровольной частью игры, приносит удовольствие и не вредит здоровью. Ключевые принципы здесь — безопасность, добровольность и обоюдное согласие.
Практические шаги: как вернуть комфорт в интимную жизнь
Первое и самое важное правило — не терпеть боль. Она является защитным сигналом организма. Не стоит маскировать ее обезболивающими или просто «пережидать». Вот что можно и нужно делать.
1. Открытая коммуникация с партнером
Честный разговор — основа решения проблемы. Нужно четко и без стеснения говорить о своих ощущениях, просить остановиться или сменить позу при первом же дискомфорте. Если партнер игнорирует ваши жалобы или обесценивает их («у других все было нормально»), это серьезный повод задуматься о здоровье этих отношений. Ваш комфорт и безопасность должны быть в приоритете.
2. Уделяйте больше времени прелюдии
Длительная и качественная прелюдия позволяет телу полностью расслабиться, достичь достаточного уровня возбуждения и естественной смазки, что делает проникновение гораздо комфортнее.
3. Не стесняйтесь использовать лубриканты
Искусственная смазка — отличный помощник, особенно при сухости или недостаточном естественном увлажнении. Выбирайте качественные продукты на водной или силиконовой основе, желательно в специализированных магазинах. Перед использованием протестируйте небольшое количество на коже, чтобы избежать аллергической реакции.
4. Экспериментируйте с позами
Разные позиции по-разному влияют на глубину и угол проникновения. Методом проб можно найти те варианты, которые минимизируют дискомфорт и максимизируют удовольствие для обоих партнеров.
5. Практикуйте техники релаксации
Страх боли часто вызывает мышечные зажимы. Помочь могут техники глубокого дыхания, медитация или расслабляющий массаж до и во время близости.
6. Обратитесь к специалисту
Если боль повторяется, не проходит или сопровождается другими симптомами (кровотечение, необычные выделения), визит к врачу обязателен. Начните с гинеколога или уролога. При необходимости они направят вас к другим специалистам: гастроэнтерологу, неврологу или психотерапевту. Помните: своевременная диагностика — залог эффективного решения проблемы.
Фото: Shutterstock
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Разбираемся в причинах неприятных ощущений во время интимной близости (и что с этим делать)..