Эмоциональное насилие — это форма психологического давления, при которой один человек систематически унижает, контролирует или манипулирует другим, подрывая его самооценку и душевное равновесие. В отличие от физического насилия, его следы не видны на теле, но они глубоко ранят психику, оставляя долговременные последствия.
Как распознать эмоциональное насилие
Обнаружить эмоциональное насилие бывает непросто, так как оно часто маскируется под заботу или проявляется постепенно. Ключевые признаки включают постоянную критику, газлайтинг (когда ваше восприятие реальности ставят под сомнение), изоляцию от друзей и семьи, эмоциональный шантаж, а также уничижительные комментарии. Жертва может чувствовать тревогу, неуверенность в себе и ощущать, что «ходит по яичной скорлупе» рядом с обидчиком.
Почему это важно
Понимание природы эмоционального насилия — первый шаг к защите себя или близких. Осознание проблемы позволяет прервать деструктивный цикл, обратиться за поддержкой к психологам или в специализированные службы и начать восстановление эмоционального здоровья.