Ранее я уже затрагивал тему различия между обязательствами и желаниями в отношениях между мужчиной и женщиной. Однако, поразмыслив, я пришел к выводу, что эта проблема гораздо глубже и шире. Она выходит за рамки простых советов по построению отношений и касается фундаментальных механизмов нашей деятельности. В этой статье я предлагаю подробнее остановиться на вопросе о том, что же на самом деле движет нами к целям: сила воли или мотивация?
Источник: Яндекс.Картинки
Нам часто свойственно бросать начатое на полпути, объясняя это недостатком силы воли. Фразы вроде «Если бы у меня было больше воли, я бы справился» или «У меня просто нет силы воли, чтобы отказаться от этого» становятся удобным оправданием. Но давайте разберемся: действительно ли воля играет ключевую роль, или мы переоцениваем ее значение?
Теоретическая основа: воля и мотив
С точки зрения психологии, воля — это скорее гипотетический конструкт, абстрактное понятие. Оно используется для описания способности человека к саморегуляции, контролю над своими эмоциями, психическими процессами и действиями. Проще говоря, воля — это внутренний механизм, который помогает нам принимать решения о том, что делать, а что нет, и как именно действовать.
Мотив, в свою очередь, — это конкретный предмет или идея, представляющая для человека ценность. Именно мотив определяет направление и смысл нашей деятельности. Если говорить коротко, то мотив — это то, ради чего мы что-либо делаем.
Сравнив определения, можно сделать предварительный вывод о том, что мотив обладает большим практическим весом, чем воля. Это подтверждается несколькими аргументами.
- Во-первых, мотив осязаем и конкретен. Его легче представить и использовать как ориентир.
- Во-вторых, мотив постоянен. Его влияние на наши действия зависит от степени его ценности, но сам мотив никуда не исчезает.
- В-третьих, ценностью мотива можно управлять. Поскольку мотив — не абстракция, а нечто конкретное, мы можем сознательно усиливать его значимость для себя. Если вы действительно чего-то хотите, вы найдете способ этого достичь, и сила воли здесь будет вторична. Все решает ценность мотива.
Таким образом, становится понятно, почему фраза «Значит, не так уж и хотел» имеет под собой основание. Ключ к достижению целей лежит не в тренировке некой мифической «силы воли», а в умении работать с мотивами.
Как управлять ценностью мотива?
Это и есть главный вопрос. Я планирую начать цикл статей, посвященных регуляции мотивации, который, надеюсь, будет полезен как постоянным читателям, так и тем, кто случайно найдет эти материалы.
Источник: Яндекс.Картинки
На чем основывается управление мотивацией? В психологии существует гипотеза В.А. Иванникова, который выделил девять конкретных способов изменения смысла действия, то есть влияния на мотив:
- Сознательная переоценка значимости действия (можно как повысить, так и снизить ценность мотива).
- Изменение своей социальной роли или позиции.
- Предвидение и эмоциональное проживание последствий своих действий или бездействия.
Обратите внимание: «Противоречащая мысль» – как один из способов выиграть в споре.
- Наделение стандартного действия новыми, неожиданными смыслами (изменение контекста ситуации).
- «Метод пряника»: связывание необходимого действия с возможностью после его выполнения заняться чем-то приятным.
- Включение отдельного действия в более масштабную и значимую для человека деятельность.
- Использование ритуалов, символов или поддержки других людей.
- Связывание действий с данными себе или другим обещаниями, клятвами.
- Сравнение себя с авторитетными личностями или персонажами.
Источник: Яндекс.Картинки
Вот эти девять инструментов, которые позволяют повысить субъективную ценность мотива. Каждому из этих способов в будущем будут посвящены отдельные статьи. Конечно, главным мотиватором часто является конечный результат. Но как поддерживать желание действовать, когда до результата еще далеко? Именно об этом мы и поговорим в следующих материалах.
Эта статья — лишь введение в большую и важную тему. Здесь мы определили основные понятия и, надеюсь, показали, что отсутствие железной воли — не приговор. Главное — наличие осмысленного и ценного для вас желания. Я убежден, что человек способен меняться в любом возрасте, и при наличии правильного стимула нет недостижимых целей. Все упирается в честный ответ самому себе: «А действительно ли мне это нужно?».
Ранее я уже писал о мотивации в контексте отношений, пытаясь разобраться, что важнее: обязанности мужчины перед женщиной или его собственные желания и потребности.
Должен ли мужчина женщине?
Удивительная психология
18 ноября
#психология жизни #психология #психология мужчин #психология женщин #психология для всех
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: Мотивация против воли. Пролог.