Дыхательная практика «Кузнечные мехи» (также известная как Капалабхати) оказывает комплексное оздоровительное воздействие, затрагивая как физическое тело, так и тонкую энергетическую структуру человека. На физиологическом уровне она способствует глубокому очищению легких от застоявшегося воздуха, токсинов и слизи, чего не всегда удается достичь даже при самом правильном полном дыхании.
Укрепление мышц и массаж внутренних органов
Это упражнение отлично тренирует диафрагму, поддерживая ее эластичность и подвижность за счет ритмичных движений живота. Регулярная практика укрепляет прямые мышцы пресса, помогает бороться с жировыми отложениями в области живота и обеспечивает интенсивный массаж всех органов брюшной полости. В результате улучшается работа пищеварительного тракта, ускоряется метаболизм и нормализуется функция связанных с ним желез.
Влияние на нервную систему и кровообращение
«Кузнечные мехи» обладают выраженным успокаивающим эффектом на симпатическую нервную систему и в целом укрепляют нервы. Это происходит благодаря активному насыщению крови и тканей кислородом. Упражнение временно меняет газовый состав крови, значительно снижая уровень углекислого газа и замещая его кислородом и жизненной энергией (праной). Всего 2-3 минуты практики запускают процесс очищения всей кровеносной системы.
Повышение клеточной активности и омоложение
Ключевое преимущество техники — стимуляция клеточного дыхания. Освобождаясь от излишков углекислого газа, клетки активно насыщаются кислородом, что резко повышает их жизнедеятельность. Это особенно важно для людей с малоподвижным образом жизни. Кроме того, создаваемая в процессе выполнения вибрация мягко распространяется по всем тканям, оказывая омолаживающий эффект на все тело и энергетическую систему в целом.