Эта эффективная экспресс-диета поможет вам избавиться от 2 до 4 килограммов лишнего веса всего за семь дней. Основным продуктом программы является грейпфрут, известный своими жиросжигающими свойствами. Если у вас есть непереносимость или просто не нравится вкус грейпфрута, его можно заменить печёным яблоком без сахара или свежей клубникой в аналогичных количествах.
Подробное меню на неделю
День первый:
Завтрак – половина грейпфрута, чашка чая без сахара.
Обед – одно варёное яйцо, свежий помидор, чашка чёрного кофе без добавок.
Ужин – одно варёное яйцо, салат из свежей капусты, целый грейпфрут.
День второй:
Обед – одно варёное яйцо, свежий помидор, чашка чёрного кофе.
Ужин – порция говядины, приготовленной на гриле или сухой сковороде без масла, свежий огурец.
День третий:
Обед – одно варёное яйцо, свежий помидор, порция тушёного шпината.
Ужин – котлета из постной телятины, приготовленная без масла, свежий огурец, чашка чёрного кофе.
День четвёртый:
Обед – салат из свежей капусты, чашка чёрного кофе, целый грейпфрут.
Ужин – одно варёное яйцо, порция нежирного творога, тушёный шпинат, чашка чая.
День пятый:
Обед – одно варёное яйцо, порция тушёного шпината, чашка чёрного кофе.
Ужин – порция постной рыбы, приготовленной на гриле без масла, салат из капусты, чашка чёрного кофе.
День шестой:
Обед – лёгкий салат из свежих яблок, апельсинов и грейпфрута.
Ужин – порция говядины, приготовленной без масла, свежий огурец, чашка чая.
День седьмой:
Обед – порция овощного супа на лёгком бульоне, куриная грудка, приготовленная без масла, свежие апельсины.
Ужин – фруктовый салат из яблок, апельсинов и грейпфрута.
Ожидаемый результат и рекомендации
При строгом соблюдении этого недельного плана питания вы не только сбросите лишние килограммы, но и заметно улучшите тонус тела. Диета сочетает низкую калорийность с высоким содержанием белка и клетчатки, что способствует сжиганию жира без потери мышечной массы. Такой результат позволит вам с лёгкостью надеть любимое вечернее платье и чувствовать себя уверенно и привлекательно на любом мероприятии. Для поддержания эффекта после диеты рекомендуется плавно возвращаться к сбалансированному питанию.
Итак, день первый:
Завтрак – половинка грейпфрута, чай.
Обед – яйцо, свежий помидор, черный кофе.
Ужин – яйцо, салат из капусты, целый грейпфрут.
День второй:
Обед – яйцо, помидор, черный кофе.
Ужин – жареная говядина без масла, огурец.
День третий:
Обед – яйцо, помидор, тушеный шпинат.
Ужин – жареная котлета из телятины без масла, огурец, черный кофе.
День четрвёртый:
Обед – капустный салат, черный кофе, грейпфрут.
Ужин – яйцо, творог, тушеный шпинат, чай.
День пятый:
Обед – яйцо, тушеный шпинат, черный кофе.
Ужин – жаренная постная рыба без масла, салат из капусты, черный кофе.
День шестой:
Обед – салат из яблок, апельсинов и грейпфрута.
Ужин – жаренная говядина без масла, огурец, чай.
День седьмой:
Обед – овощной суп, жаренная курица без масла, апельсины.
Ужин – салат из яблок, апельсинов и грейпфрута.
Ну вот, если всё соблюдать, то ты будешь худенькая и стройная, влезешь в своё вечернее платье и будешь самой красивой.