Как окружающие могут узнать о том, что для нас по-настоящему важно? Каким образом они могут проявить участие в наших переживаниях и тревогах? И как, в конце концов, развивать взаимопонимание и эмпатию? Ответы на эти вопросы становятся особенно сложными, если мы сами молчим о своих чувствах.
Значимость рождается в диалоге
Возможно, это звучит просто, но ключевая мысль такова: значимость события формируется тогда, когда человек, переживающий его, сам подчеркивает эту значимость для окружающих. Давайте разберем это на примере.
Представьте, что вы всю жизнь мечтали дать сольный фортепианный концерт. Путь к этой цели был долог: годы упорных тренировок, вхождение в профессиональную среду, преодоление волнения и, наконец, организация самого выступления. Если на каждом этапе вы делитесь с близкими своими эмоциями: «Я так волнуюсь перед экзаменом, готовлюсь уже месяц!», — они, скорее всего, проникнутся вашим состоянием. Они спросят о результате, пожелают удачи, предложат помощь. Вы дали им понять ценность события в вашей жизни.
А теперь другой сценарий. Вы испытываете те же сильные чувства, но говорите об экзамене так же буднично, как о прогулке с собакой: «Сделала дела, пересадила цветок, сдала экзамен на отлично». В таком контексте значимость момента растворяется, превращаясь в рядовое событие. Почему так происходит? Потому что, транслируя безразличие, мы сами лишаем событие эмоциональной наполненности и, как следствие, внимания окружающих.
Парадокс молчания и ожиданий
Логика кажется ясной, однако на практике часто возникает парадокс. Многие люди приходят к психологу с обидами и чувством покинутости, говоря: «Как он мог не поддержать, это же было так важно для меня!» или «Она поздравила так, будто это пустяк!». Получается ситуация, похожая на анекдот, где человек сам обиделся, сам простил, а второй участник истории так ничего и не узнал.
Обратите внимание: Все что нас связывало уже неважно.
Почему мы молчим о важном?
Что заставляет людей скрывать свои истинные чувства и значимые события? Можно выделить несколько глубинных причин такого поведения:
1. Несформированное чувство собственной значимости. Его основа закладывается в детстве через безусловную поддержку родителей, их умение ценить достижения ребенка без сравнения с другими.
2. Внутренний запрет на эмоции. Человек может бояться проявлять чувства, чтобы не столкнуться с оценкой или неодобрением окружающих.
3. Низкая самооценка. Убежденность в том, что «мои переживания никому не интересны».
4. Скрытые психологические выгоды. Например, возможность оправданно чувствовать обиду или злость, не получая ожидаемой реакции.
5. Созависимые отношения. Когда привычная роль «жертвы» заставляет подсознательно искать «агрессора», который проигнорирует ваши потребности.
Это лишь верхушка айсберга. Более глубокое исследование может открыть целый пласт индивидуальных психологических причин.
Практический шаг: начните «наводить суету»
Работа с психологом поможет найти корень проблемы. Но если вы хотите начать меняться уже сейчас, попробуйте простой совет: не бойтесь придавать эмоциональный вес даже обыденным событиям.
Расскажите не просто «купил поводок для собаки», а опишите процесс выбора: «Я полчаса выбирал между красным и синим, переживал, ведь это для моего любимца, хочется, чтобы было и надежно, и красиво!». Обоснуйте решение: «Взял красный кожаный — он прочный и со светоотражающей полоской, чтобы ночью было видно». И обозначьте перспективу: «Интересно, как он покажет себя на прогулке, все еще немного волнуюсь».
Скорее всего, в следующий раз собеседник спросит: «Ну как, понравился собаке новый поводок?». Так вы создадите пространство для диалога и участия.
Наша жизнь состоит из череды выборов и событий. Мы не всегда можем заранее знать, что окажется truly значимым. Поэтому не стоит обесценивать даже мелочи — это частички вашего внутреннего мира. Осознавая их ценность и учась об этом говорить, мы открываем дверь для поддержки и искреннего общения.
#значимость #общение с людьми #реакция людей #коммуникация #психология #осознанность #эмоции и чувства #самооценка личности
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: Если это важно,- скажи!.