Омоложение лица в домашних условиях — это вполне реально, если регулярно выполнять необходимые упражнения.
Стремление сохранить молодость и привлекательность на долгие годы естественно для каждой женщины. Современная индустрия красоты предлагает множество косметических средств и салонных процедур. Однако с возрастом кожа шеи и подбородка часто теряет упругость, а контур лица становится менее четким. Чтобы предотвратить эти изменения, стоит заранее заняться профилактикой. Инструктор по фейсбилдингу Евгения Баглик демонстрирует, как подтянуть овал лица с помощью специальных упражнений. Все они просты в исполнении и не требуют специальной подготовки.
Вы можете выполнять их дома в любое удобное время. Этот комплекс также подойдет тем, у кого есть проблемы с позвоночником, так как упражнения выполняются преимущественно в щадящем режиме.
Комплекс упражнений для подтяжки овала лица
Чтобы эффективно подтянуть овал лица, необходимо целенаправленно проработать мышцы шеи и подбородка — именно эти зоны чаще всего первыми выдают возраст.
Наклоны для укрепления мышц шеи
- Сядьте на край стула, выпрямите спину. Выполняйте плавные наклоны корпуса вперед и назад. Это упражнение эффективно укрепляет мышцы шеи. Рекомендуется выполнить 15 повторений.
Упражнение со звуком «Ы» для контура лица
- Широко произнесите звук «Ы», зафиксировав положение мимических мышц. Это простое действие помогает быстро подтянуть контур лица и шеи, а также проработать мышцы, отвечающие за подъем уголков рта.
Упражнение для подбородка и сжигания жировой ткани
- Аккуратно выдвиньте нижнюю челюсть вперед, зафиксируйте это положение и напрягите мышцы лица. Важно, чтобы суставы челюсти при этом не щелкали. Выполните 4 динамических движения, а на пятый раз зафиксируйте положение челюсти на 5 секунд. Сделайте 5-6 таких подходов.
Упражнение для тонуса шеи и подбородочно-шейной области
- Откройте рот, затем плавно приподнимите голову вверх. С закрытым ртом вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз для достижения лучшего тонуса.
Эти и многие другие упражнения легко повторить самостоятельно, посмотрев подробный видеоурок на канале Jenya Baglyk Face School. Регулярность занятий — главный залог того, что результат не заставит себя долго ждать, и вы заметите улучшение контура лица.
Видео: YouTube