Точное происхождение грейпфрута до сих пор остаётся загадкой, однако большинство исследователей сходятся во мнении, что этот яркий цитрус является естественным гибридом помело и апельсина.
Диетологи единодушно отмечают его благотворное влияние на организм. Это настоящий кладезь полезных веществ: грейпфрут богат витаминами (особенно С, В2, В3), минералами (калий, кальций, железо, фосфор, магний), бета-каротином и антиоксидантами. Плод более чем на 90% состоит из воды, содержит много пищевых волокон (клетчатки) и при этом в нём очень мало натрия.
Благодаря своему составу грейпфрут способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, помогает нормализовать артериальное давление, укрепляет иммунитет и положительно влияет на зрение.
Помимо общеукрепляющего действия, этот цитрус является верным помощником в сохранении молодости и красоты.
Польза грейпфрута для здоровья и красоты
Цитрус борется со старением
Антиоксиданты, такие как ретинол, содержащиеся в грейпфруте, стимулируют регенерацию кожи, помогают бороться с повреждениями и предотвращают появление ранних морщин. Особого внимания заслуживает уникальное вещество — спермидин. Оно способно значительно продлевать жизненный цикл клеток, действуя как натуральный «эликсир молодости» без побочных эффектов. Грейпфрут — один из лидеров по содержанию этого ценного соединения.
Помощник в похудении
Для контроля аппетита специалисты рекомендуют выпивать около 250 мл грейпфрутового сока во время еды. Эффект снижения веса связан с флавоноидом нарингином, который, как показывают исследования, ускоряет метаболизм и помогает организму активнее сжигать калории.
Интересно, что пользу можно получить, даже не употребляя плод в пищу. Сам аромат грейпфрута обладает свойствами, способствующими снижению веса. Учёные предполагают, что эфирные масла цитруса могут влиять на ферменты печени, регулируя обменные процессы.
Помощь в борьбе с жирной кожей
Грейпфрут обладает природными вяжущими и подсушивающими свойствами, что делает его отличным средством для ухода за жирной кожей. Он эффективно удаляет излишки кожного сала, сужает расширенные поры. Антисептические компоненты в его составе помогают бороться с бактериями, вызывающими воспаления и акне, способствуя очищению и оздоровлению кожи.
Важные противопоказания и потенциальный вред
Несмотря на обширный список полезных свойств, с грейпфрутом необходимо быть осторожным. Он содержит фуранокумарины — вещества, которые блокируют работу особого фермента в кишечнике, отвечающего за расщепление многих лекарственных препаратов. Поэтому категорически не рекомендуется запивать таблетки грейпфрутовым соком или употреблять его одновременно с приёмом лекарств. Это может привести к тому, что препарат не усвоится должным образом, либо, наоборот, его концентрация в крови резко и опасно возрастёт.
Фото: Google.com