Здравствуйте! Поговорим сегодня об одном из самых популярных средств для расслабления - ароматной тёплой ванне и какие моменты важно учитывать, чтобы ванна принесла пользу.
А пользы от ванны много - улучшение кровообращения, уменьшение боли в мышцах, снятие стресса и улучшение сна, смягчение и питание кожи при использовании специальных средств и просто приятные ощущения.
Для женщины ванна вдвойне полезна, так как через расслабление и возможность побыть наедине с собой происходит наполнение женской энергией. Я очень люблю принимать ванну, а вы? Напишите, пожалуйста, в комментариях.
Итак, важные моменты:
- Температура ванны в первую очередь зависит от состояния организма. Нейтральная температура, 33 - 36 градусов хорошо подойдёт людям с низким давлением, тёплая до 38 градусов, для тех у кого повышенное давление. Хорошо приобрести термометр для воды, чтобы точно знать насколько она тёплая.
- Безопасное время нахождения в ванне составляет до 20 минут. Исключения составляют горячие ванны до 43 градусов и холодные (до 23 градусов). В таких ваннах можно находиться не более 5 мин и помнить о том, что низкая температура абсолютно противопоказана людям с повышенным давлением и при заболеваниях почек, а горячая при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
- Для расслабления и отдыха вполне достаточно принимать ванну 2 - 3 раза в неделю, чтобы не обезвоживать кожу. Исключения составляют курсы ванн, применяемые для решения конкретных задач, например солевые ванны для уменьшения боли в суставах.
https://ru.depositphotos.com/stock-photos/- Душ с моющими средствами принимается до ванны, чтобы очистить кожу и подготовить поры для полезного действия различных добавок. Это могут быть эфирные масла, травы, соль и тогда далее.
Обратите внимание: Вы знаете, что можете погибнуть в дтп, потому что система безопасности автомобиля не рассчитана на женщину?.
В следующей статье расскажу более подробно о средствах для приятной ванны. - Не стоит ложиться в ванну с набитым желудком, необходимо выждать хотя бы час, лучше два, зависит от плотности ужина. После ванны не стоит сразу есть - лучше выпить стакан чистой воды или травяного чая. Кстати, перед ванной тоже хорошо выпить стакан воды комнатной температуры.
- Погружаться в ванну лучше постепенно, сначала опуститься на колени, через пару минут можно сесть, затем опустить спину и медленно погрузить всё тело. Лучше, чтобы грудная клетка была над поверхностью воды, чтобы не перегружать сердце. Также рекомендуется периодически шевелиться и массировать себя.
- После ванны можно ополоснуться в душе, можно не ополаскиваться, зависит от того, что добавляли в ванну, об этом тоже расскажу в следующей статье.
- Важно не вытираться агрессивно, а мягко промокнуть кожу полотенцем или сразу завернуться в пушистый халат, который впитает лишнюю воду. И можно нанести свои любимые ухаживающие средства для тела.
- После ванны - только отдых! Можно уже и сразу на боковую. Если принимаете ванну днём, то лучше полежать после и никуда не бежать следующие два часа. Я обычно принимаю ванну перед сном, чтобы хорошо спалось. А как нравится вам? Напишите, пожалуйста в комментариях!
Ставьте лайк, задавайте вопросы в комментариях, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезную информацию!
#красота и здоровье #красота и уход #красота женщины #забота о себе #забота о здоровье
Еще по теме здесь: Красота и здоровье.
Источник: Как безопасно принимать ванну для расслабления тела и души.