Техники полного дыхания йогов и резонации служат мощным щитом от разрушительного воздействия страха, что незамедлительно отражается на всех аспектах вашего бытия. Вы заметите, как физическое тело обретает лёгкость и свободу, эмоциональные реакции становятся более осознанными и управляемыми, а ум — спокойным и кристально ясным. В основе этих глубоких перемен лежит гармонизация энергетических потоков в тонких телах человека.
Ментальные преобразования через дыхание
Практикуя осознанное дыхание, вы направляете большее количество жизненной силы (праны) через свою энергетическую систему. Это оказывает целительное действие на всех уровнях. На уровне ума правильное дыхание естественным образом замедляет мозговые волны. В результате непрекращающийся «внутренний диалог» — тот самый фоновый шум мыслей, который лишает нас покоя, — ослабевает или полностью прекращается. Снижение частоты работы мозга открывает доступ к более глубоким ресурсам: активируется речевое мышление, гармонизируется связь между сознательным и бессознательным. Когда эти две части приходят в равновесие, ментальный потенциал человека раскрывается в полном объёме.
Эмоциональное раскрытие и телесные ощущения
Увеличение потока праны создаёт ощущение внутреннего расширения и открытости, поскольку растворяет энергетические «плотины», сформированные подавленными, захваченными страхом эмоциями. Повышение энергетического уровня может проявляться через разнообразные, иногда необычные, телесные ощущения. Некоторые чувствуют волну тепла или жара, разливающуюся по телу, другие — характерное тепло в ладонях и стопах. Распространёнными явлениями также являются лёгкие вибрации или пощипывание. Все эти ощущения абсолютно безопасны и свидетельствуют об активизации энергетических каналов.
Однако если вы чувствуете онемение или судороги в руках, это сигнал о чрезмерной «вентиляции» энергии. В таком случае следует немедленно прекратить глубокое дыхание. Для быстрой стабилизации состояния можно попросить кого-то взять ваши руки в свои или, если вы одни, сложить ладони вместе, прижать кончик языка к верхнему нёбу и вернуться к обычному, спокойному дыханию. Тело быстро восстановит баланс.
Адаптация энергетической системы
Новички с initially низким уровнем энергии иногда могут испытывать лёгкое головокружение или чувство пустоты в голове во время практики. Это временное явление, связанное с непривычностью системы тонких тел к повышенным потокам праны. Оно быстро проходит по мере адаптации и не должно вызывать беспокойства.
По мере очищения энергетических каналов и привыкания к новому, более высокому уровню энергии, все побочные эффекты исчезают. Освобождение течения праны часто делает людей эмоционально более восприимчивыми и открытыми. В процессе дыхания могут спонтанно всплывать и высвобождаться давно забытые чувства — печаль, радость, сострадание. Это естественный процесс очищения, и таким эмоциям нужно позволить течь, не блокируя их.
Физиологические реакции и очищение
Временное учащение сердцебиения во время полного дыхания или резонации — нормальная промежуточная реакция организма. Также возможны кратковременные болевые ощущения в тех областях тела, где образовались энергетические застои. Эти физические блоки соответствуют аналогичным зажимам в астральном и ментальном телах и часто локализуются в области чакр. Такая боль обычно неинтенсивна и быстро проходит после завершения упражнений, хотя в процессе очищения может периодически возвращаться в течение нескольких недель.
Мудрость веков: дыхание как путь к себе
На протяжении столетий последователи восточных духовных традиций использовали полное очистительное дыхание, резонацию и науку пранаямы для трансформации. Эти практики позволяли им выходить за пределы, навязанные страхом, и раскрывать свою истинную сущность. Регулярные занятия не только вели к улучшению физического, эмоционального и психического здоровья, но и способствовали духовному росту. Как утверждали древние мастера, с помощью специальных дыхательных методов человек может перенастроить свои вибрации в гармонию с природой, пробудить скрытые внутренние силы, исцелить недуги и, что особенно важно, постепенно освободиться от оков страха и тревоги.