Страх — это абсолютно естественная эмоция, сигнализирующая об опасности. Взрослые, как правило, умеют с ней справляться, но для ребёнка мир страхов может казаться огромным и непреодолимым. По мере взросления малыши сталкиваются с целым спектром переживаний: от тревоги разлуки с мамой и боязни громких звуков до страха темноты, незнакомцев или воображаемых монстров под кроватью.
Как родителям правильно реагировать на детские страхи?
Главная задача — не победить страх силой, а помочь ребёнку научиться с ним жить и управлять им. Вот несколько ключевых принципов:
❌ Не обесценивайте и не высмеивайте. Фразы вроде «Не будь трусом, тут нечего бояться» заставляют ребёнка стыдиться своего страха, что только усугубляет проблему. Страх, смешанный со стыдом, уходит глубже и может проявиться позже.
✅ Будьте честны. Не стесняйтесь делиться с ребёнком своими переживаниями. Дети тонко чувствуют фальшь. Если вы говорите, что ничего не боитесь, а сами напряжены, это только усилит тревогу малыша. Спокойно расскажите, чего вы побаивались в детстве или боитесь сейчас, и как с этим справляетесь.
✅ Окажите поддержку. Для ребёнка ваше спокойное присутствие — лучшая опора. Обнимайте, гладьте по голове, будьте рядом. Проговаривайте его чувства: «Я вижу, что ты испугался. Это нормально. Я с тобой, и мы вместе со всем справимся».
Практические техники для «работы» со страхом
Превратить пугающую абстракцию во что-то конкретное и управляемое — отличная стратегия. Вот несколько игровых методов:
📖 Сочините терапевтическую сказку. Вместе придумайте историю, где главный герой (очень похожий на вашего ребёнка) сталкивается со своим страхом и находит способ его преодолеть. Важно, чтобы финал был победным.
🎨 Нарисуйте и «победите» страх. Попросите малыша изобразить свой страх на бумаге. А затем можно символически его уничтожить: разрезать ножницами, скомкать и выбросить, превратить рисунок в кораблик и отпустить по воде.
🦸♀️ Создайте ритуал или помощника. Придумайте волшебный предмет, который даёт силу: фонарик, прогоняющий тени, «антимонстровый» спрей (простая вода в пульверизаторе) или особый защитный танец. Это даёт ребёнку чувство контроля.
Самое важное во всём этом — быть на стороне своего ребёнка, проявляя терпение и понимание.
Книги-помощники в борьбе со страхами
Художественная литература — мощный инструмент. Через истории и метафоры ребёнок видит, что он не одинок в своих переживаниях, и находит модели поведения. Вот подборка книг, которые мягко и с юмором говорят на эту сложную тему.
«Мэрилин и её чудище», Мишель Кнудсен (Изд. Поляндрия)
Очаровательная история о дружбе девочки и чудовища, которая помогает увидеть «монстров» с доброй стороны. После неё ребёнок может начать воспринимать своё ночное чудище как потенциального друга.
Для детей от 3 лет.
«Раз, два, три — страх, уходи!», Ульрике Мотшиуниг (Изд. Нигма)
Маленький лисёнок боится темноты в лесу. Книга предлагает простую и понятную малышам стратегию — «заклинание» для укрощения страха, которое можно применять в жизни.
Для детей от 3 лет.
«Котёнок Неженка и его маленькие невыносимые кошмарики», Дюаз Гаэль (Изд. Редкая птица)
Нежная история о котёнке, который боится всего на свете и не решается выйти из дома. Книга показывает, как маленькими шагами можно расширять границы своего мира.
Для детей от 3 лет.
«Я и мой Страх», Франческа Санна (Изд. Миф)
Современная книга с выразительными иллюстрациями. Она персонифицирует страх, показывая его как маленького спутника, который может расти или уменьшаться. Помогает принять свою эмоцию и найти в себе смелость.
Для детей от 4 лет.
«Я не боюсь темноты. Сказки, которые помогут справиться со страхом темноты», Елена Ульева (Изд. Миф)
Сборник коротких терапевтических сказок, направленных конкретно на самый распространённый детский страх. Каждая история — инструмент для разговора и игры.
Для детей от 2 лет.
«Я побеждаю страхи», Елена Ульева (Изд. Феникс-премьер)
Ещё один сборник полезных сказок от известного автора, охватывающий разные виды страхов. Содержит практические рекомендации для родителей.
Для детей от 5 лет.
«Зу играет в привидение», Мишель Гэ (Изд. Мелик-Пашаев)
Весёлая и добрая история о зебрёнке, который хотел всех напугать, а в итоге напугал сам себя. Отлично подходит для самых маленьких читателей, чтобы в лёгкой форме поговорить о пугающих ситуациях.
Для детей от 2 лет.
Больше тематических подборок и рекомендаций по детскому чтению вы найдёте на странице Toddlerbook в Instagram.
