Что волнует человека, начавшего худеть?
Будет ли уходить жир и сократится ли лишняя кожа.
У меня, к сожалению, солидный опыт в похудейном деле. И если раньше я волновалась только об одном, как быстро согнать лишний вес, а дальше хоть трава не расти, сейчас больше беспокоюсь о здоровье.
Вес — это же не только внешние формы. Это куча внутренних проблем в организме. Он не может полноценно усваивать полезные вещества из пищи, нарушается обмен веществ, ресурсы истощаются.
Начинает сыпаться всё. Мышцы, кости и суставы. Неправильно работают внутренние органы, ухудшается состояние кожи, портятся волосы и ногти.
Когда наконец приходит решимость, что пора худеть, главное — не ворваться в это слишком фанатично.
У меня такое было.
Я настолько мечтала скинуть ненавистные килограммы, что пошла в разнос. Ела много зелени, каш и овощей, и совсем немного мяса. Первые несколько месяцев держала планку в 1000 калорий, при том, что мой изначальный вес был больше 140 килограммов (представляете, какой дефицит получался!)
Опомнилась, когда начали побаливать суставы, защемило поясницу, а кожа стала резко терять тонус и становиться дряблой.
Меня спасло, что я была молода, на тот момент мне было чуть за 26. И то, что вовремя успела спохватиться. Начала принимать витамины, есть растительное масло, добавила в рацион больше белков, в том числе натуральный коллаген для кожи и суставов.
Перепробовала много вариантов.
Обратите внимание: Что есть, чтобы похудеть.
В виде порошка, жидкий, в таблетках. От дорогих до самых дешёвых.Остановилась на корейском питьевом коллагене J: ON Drink Me.
Он производится из натурального рыбьего белка, поэтому лучше воспринимается человеческой иммунной системой и не вызывает аллергию. Также в состав входит витамин С. Это очень важный ингредиент, без него коллаген не усвоится, сколько б вы его не пили.
Также в порцию входит гиалуроновая кислота и витамины группы В. Все компоненты грамотно рассчитаны и направлены на оздоровление кожи, суставов, омоложение всего организма.
К тому же корейский J: ON сравнительно недорогой, прилично дешевле японских аналогов, и гораздо лучше дешёвых китайских. В одной порции содержится 5450 мг чистого коллагена. Это безопасная дозировка, и её хватает, чтобы заместить недостаток собственного. Ведь чем старше мы становимся, тем меньше его вырабатывается организмом.
У меня случились качели по весу, и часть его вернулась (зато родился любимый ребёнок). Но когда пришло время снова худеть, я больше не позволяю себе рисковать здоровьем ради мнимой стройности. Ведь как бы не хотелось "побыстрее", какой смысл становиться больной и тщедушной? Разве об этом мы мечтаем, садясь на диету?
*Под словом диета я подразумеваю любое изменение в привычном питании.
Берегите себя и будьте здоровы!
Еще по теме здесь: Спорт и здоровье.
Источник: Как похудеть и не сгубить свою кожу..