Что такое Шавасана и как она поможет прийти в себя, какие сладости можно позволить себе после семи вечера и почему активность ‒ лучший отдых
Осенью сложно войти в рабочий режим. Отсутствие солнца негативно влияет на настроение и здоровье. Ходи в солярий и принимай витамины ‒ чтобы чувствовать себя лучше.
Как снять стресс после тяжёлого рабочего дня ‒ рассказал ГородРабот.ру.
Займись спортом
Некоторые компании предлагают занятия в тренажёрном зале сотрудникам совершенно бесплатно ‒ покупают корпоративные абонементы в фитнес-клубах.
Кто-то приглашает учителей по йоге прямо во время обеденного перерыва ‒ если здание компании большое и есть возможность выделить отдельный зал для занятий спортом.
Кстати, о йоге ‒ именно так лучше всего снимать стресс после напряжённого рабочего дня.
Есть две асаны, которые бьют в цель ‒ разрушают тревогу, грусть и негатив ‒ Шавасана (поза мёртвого тела) и Ширшасана (стойка на голове).
Освоить стойку на голове в домашних условиях трудно ‒ мы не советуем. А вот в позе мёртвого тела можно отдыхать каждый вечер. Просто включи музыку для медитации.
Если займёшься йогой профессионально ‒ поправишь здоровье и сбросишь лишние килограммы.
Медитируй
Медитации помогают улучшить сон и зарядиться положительной энергией. Главное ‒ выбрать правильное место и время.
Медитируй перед сном. Можешь включить расслабляющую музыку или скачать специальное приложение для медитации на мобильный телефон.
Плавай
Ты можешь пойти в бассейн или просто принять душ. Главное ‒ быть ближе к воде.
Душ поможет расслабить мышцы и успокоить нервы. А час занятий в бассейне после тяжёлого рабочего дня поднимет настроение ‒ стресс как рукой снимет.
Танцуй
Запишись в кружок танцев или включай музыку дома.
Танец помогает восстановить душевное равновесие и развеселиться. Если не нравится танцевать ‒ заканчивай день вечерней пробежкой. Главное ‒
подбирай правильные саундтреки.
Пей чай с мёдом
Сладкое поднимает настроение. Однако не стоит накидываться на булочки и конфеты после семи вечера ‒ не сможешь уснуть.
Съешь горький шоколад или выпей чаю с мёдом.
Занимайся любимым делом
Нелюбимая работа заставляет каждый день испытывать стресс.
Не бойся менять свою жизнь к лучшему. На ГородРабот.ру более 2 млн вакансий в России. Мы собрали вакансии из 150 работных сайтов-источников, в том числе hh.ru, Avito, SuperJob и Труд.всем ‒ работа мечты обязательно найдётся.