В детстве, когда вы не хотели делиться игрушкой, в ответ часто звучали родительские наставления: «Нужно быть щедрой», «Иначе с тобой не будут дружить». Несмотря на это давление, вы интуитивно чувствовали свою правоту, защищая то, что вам дорого. В тот момент не возникало чувства вины — вы просто отстаивали свои границы, свою личную «крепость».
Сила детской защиты
Эта внутренняя крепость в детстве была неприступной. Если подруга хотела взять вашу куклу без спроса, вы прямо говорили «нет». Если соседский мальчик дразнился, вы могли дать ему отпор. Вы действовали инстинктивно, защищая своё пространство, чувства и собственность.
Что случилось с крепостью?
Но с годами что-то изменилось. Под влиянием социальных норм, чужих ожиданий, критики и собственных сомнений стены вашей крепости стали менее чёткими. Теперь на вашей территории могут безнаказанно находиться те, кому вы этого не разрешали, но вам не хватает решимости сказать «стоп». Сила защиты ослабевает. Возникают вопросы: «А может, я слишком жёсткая?», «Или, наоборот, слишком мягкая?», «Стоит ли совсем закрыться от мира?»
Проверка границ с помощью метафоры карт
Предлагаю вам символическую диагностику. Представьте, что ваши личные границы — это крепость, а ваше подсознание знает все её слабые и сильные места.
- Закройте глаза и сосредоточьтесь.
- Мысленно загляните внутрь себя, в своё подсознание.
- Сформулируйте тревожащий вас вопрос или вспомните ситуацию, где ваши границы были нарушены.
- Доверьтесь интуиции и выберите номер карты, которая станет вашим зеркалом.
- Откройте для себя её значение.
Вопросы для самоанализа
Изучая выбранный образ, спросите себя:
- Что скрыто в этом изображении на глубинном уровне?
- Какие эмоции и ассоциации оно у вас вызывает?
- Какой личный смысл вы вкладываете в эту карту в контексте защиты своих границ?
Больше материалов на тему самопознания и коммуникации: Отношения.
Источник статьи: Не отдам, это моё!.