Рассказываем о четырех ужасных последствиях, с которыми рано или поздно столкнутся все, кто нарушает режим сна.

Сон считается наиболее доступным способом восстановления сил, включающим в себя сложную смесь биологических процессов и химических реакций – они, в свою очередь, активно воздействуют на каждую клетку нашего организма. Неудивительно, что количество времени, которое вы проводите во сне, напрямую связано с состоянием кожи лица.

Отечность

Ученые только начинают исследовать взаимосвязь между отечностью и недостатком сна, но уже есть признаки того, что недостаток сна вполне может привести к опуханию кожи под глазами. Возможно, это связано с усилением притока крови и жидкости вокруг глаз (читайте также: «Лишняя вода: 9 продуктов, снимающих отеки»).

Старение

Наверняка в детстве вы слышали от взрослых, что люди растут во сне, и не верили этому – зря (читайте также: «10 популярных мифов, в которые мы верим с детства (и зря)»). Сон действительно помогает организму расти и восстанавливаться, поэтому сокращение его продолжительности может привести к тому, что коллаген, отвечающий за упругость и эластичность кожи, перестанет активно вырабатываться.

Обратите внимание: «План родов» в Беларуси: рассказываем, как составить, с кем согласовать и какие нюансы учесть.

Обезвоживание

Связующим звеном в этом случае считается гормон вазопрессин, повышающий водопроницаемость почек. Именно этот гормон выделяется во время сна, и слишком раннее пробуждение может нарушить выработку гормона в том количестве, которое необходимо организму. Из-за этого вы менее способны усваивать любую поступающую жидкость в течение дня — таков вывод исследования, в котором люди, которые спали всего 6 часов, имели более высокий уровень обезвоживания, чем субъекты, которые спали 8 часов.

Разрушение кожного барьера

По словам доктора Махто, хронический недостаток сна нарушает естественный циркадный ритм организма. Этот ритм влияет практически на все функции кожи, включая гидратацию, выработку кожного сала, деление клеток и кровоток. Исследователи предполагают, что лишение сна может вызвать негативные изменения в циркадном ритме из-за неожиданной метаболической активности после того, как организм просыпается слишком рано.

Фото: Шаттерсток