Когда реальность расходится с нашими планами, первой реакцией часто становится негатив. Злитесь ли вы, обвиняя окружающих? Или, может быть, корите себя за недостаточный контроль? 🌱
.
Цена негативных эмоций
Стоит задаться вопросом: что на самом деле дают вам эти чувства — злость, обида, вина? К какому результату они приводят? Чаще всего они лишь истощают внутренние ресурсы, не решая проблему. 🌱.
Тело незамедлительно реагирует на эмоциональную бурю. Могут появиться спазмы в животе, ком в горле или головная боль. В этот момент важно спросить себя: откуда на самом деле исходит эта боль? 🌱
.
Мы иногда ищем внешние причины: «не то съели», «попили холодного», «погода виновата». 🔥
.
Но корень проблемы обычно глубже. Это наша собственная, зачастую неконструктивная, реакция на событие, которое пошло не по плану. А что, если попробовать другой подход? Просто улыбнуться и сказать: «Ну что ж, значит, так тому и быть». 🌱
.
Личный пример: неожиданный подарок судьбы
Сегодня у меня получился чудесный, хоть и незапланированный, выходной.Обратите внимание: Хотите друзей? Их есть у меня.
Я собиралась на семинар, но перепутала даты. Вместо того чтобы расстраиваться, я спросила себя: «Что приятного я могу сейчас для себя сделать?» И это открыло целый мир возможностей! Я отправилась гулять в парк, получила массу удовольствия и сделала красивые фотографии. 🌱.
Альтернативный сценарий был бы печален: я могла бы расстроиться из-за потерянного времени, злиться на человека, который (как мне показалось) ошибся с датами, устроить конфликт. Стало бы кому-нибудь от этого легче? Вряд ли. 🌱
.
Поверьте, умение принимать ситуацию — это навык, который можно развить. Я и сама прошла через это. 🤦♀️
.
И главное: практика принятия делает лучше в первую очередь вам самим! Это ваш личный вклад в собственное спокойствие и гармонию. 👌
.
А вы часто сталкиваетесь с подобными ситуациями?
Моя дочь сегодня с улыбкой напомнила мне, что я уже не в первый раз что-то путаю. И знаете, мне даже приятно иногда позволить себе быть такой «блондинкой» — легкой и не зацикленной на мелочах!
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Как вы реагируете, когда не получается так как вы хотите или как запланировали? ❤️.