Одной из самых частых причин распада браков становится угасание чувств. Любовь может покинуть отношения как через год совместной жизни, так и через десять лет. Ситуация особенно осложняется, если у пары есть общие дети. Когда вы понимаете, что, кроме родительских обязанностей, вас больше ничего не связывает, это становится серьезным испытанием.
Однако важно помнить: тот факт, что вы однажды разлюбили друг друга, не означает, что чувства невозможно возродить. Повседневные заботы и стрессы часто заглушают искру страсти, но пламя можно разжечь заново, если приложить осознанные усилия. Ключ — начать относиться друг к другу как в начале романа, даже если поначалу это будет казаться неестественным. Неожиданная доброта, внимание и маленькие романтические жесты способны оживить даже самый потухший костер.
Психотерапевты, работающие с семейными парами, предлагают конкретные шаги для тех, кто оказался на перепутье между любовью и безразличием.
Восстановите качественное общение
Первой ласточкой проблем в паре обычно становится молчание. Чтобы сблизиться, необходимо выделять время на глубокие, искренние разговоры. Делитесь не только бытовыми новостями, но и своими мечтами, страхами, надеждами. Обсуждайте темы, которые вы бы не стали поднимать с друзьями. Именно такая степень доверия и интимности отличает партнерские отношения от всех остальных и может снова пробудить романтические чувства.
Признайте проблемы и найдите решение
Сделайте шаг назад и честно признайтесь друг другу: в вашем союзе есть кризис. Это не повод для взаимных обвинений, а отправная точка для совместной работы. Вместо поиска виноватого постарайтесь понять, что именно каждого из вас не устраивает и почему. Если самостоятельно разобраться не получается, не стесняйтесь обратиться к семейному психологу.
Обратите внимание: Коварные советы моей подруги.
Иногда сближению способствует даже совместное освоение нового хобби или вида деятельности.Уделяйте внимание себе
Мысль о том, чтобы снова влюбиться в супруга, может казаться странной, но это абсолютно нормальное желание. Начните с заботы о себе. Когда вы восстанавливаете свои внутренние ресурсы, находите время на личные увлечения и повышаете самооценку, это волшебным образом отражается и на отношениях. Уверенный в себе человек привносит в союз больше позитивной энергии и открыт для диалога.
Не пренебрегайте тактильным контактом
Физическая близость — мощный инструмент для восстановления связи. Объятия, легкие прикосновения, простое соприкосновение плечами во время просмотра фильма стимулируют выработку окситоцина — «гормона привязанности». Он снижает уровень стресса, вызывает чувство спокойствия и делает нас более доброжелательными по отношению к партнеру.
Будьте готовы меняться
Кризис в отношениях часто является следствием устоявшихся, но разрушительных моделей поведения обоих партнеров. Чтобы двигаться вперед, эти шаблоны необходимо осознать и изменить. Помните: хотя для построения отношений нужны двое, позитивные перемены может начать любой из партнеров, взяв на себя ответственность за собственное развитие и вклад в общее будущее.
Не бойтесь профессиональной помощи
Признать, что вы не справляетесь своими силами, — это признак зрелости, а не слабости. Консультация у квалифицированного семейного терапевта может дать вам бесценные инструменты. Специалист поможет увидеть со стороны динамику ваших взаимодействий, укажет на «слепые зоны» и предложит практические методики для восстановления взаимопонимания и близости.
Если чувства угасли навсегда
К сожалению, не все отношения можно спасти. Если оба партнера пришли к выводу, что любовь ушла безвозвратно, честнее и гуманнее будет прекратить их, не затягивая. Жить вместе без малейшей романтической или душевной привязанности — мучительно для обоих. Даже наличие общих детей не должно становиться причиной для сохранения формального, но безрадостного брака. Дети тонко чувствуют фальшь, и атмосфера холодности и отчуждения между родителями наносит им больший вред, чем цивилизованный развод.
Ольга Ракитина
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Вот советы, которые психотерапевты дают парам, оказавшимся на перекрестке (не)любви.