Мой путь к стройности длился почти 30 лет, начиная с 18. Я перепробовала всё: жёсткие диеты, голодание, марафоны похудения, бесконечные сельдереевые супы и тушёные овощи, от которых уже на третий день начинало тошнить. За этим неизменно следовали срывы, депрессии, плохое настроение и новый виток борьбы с собой.
Почему диеты не работают?
Потребовались годы, чтобы осознать простую истину: всё это не работает, пока в голове живёт навязчивая идея похудения. Да, есть вдохновляющие истории девушек, которые сбросили вес. Но если посмотреть их блоги, они превращаются в хронику пищевых ограничений: «что я ем на завтрак», «что съесть в день рождения», «меню для поезда, самолёта и отпуска». Готовы ли вы всю жизнь провести в таких рамках? Навсегда отказаться от любимых блюд, позволяя себе кусочек торта раз в год? Я — точно нет.
Смена парадигмы: от ограничений к заботе
Жизнь одна, и я больше не хочу тратить её на подсчёт калорий и постоянные мысли о еде.
По теме: Как похудеть к свадьбе на занятиях фитнесом.
Это больше не для меня.Я не призываю опустошать холодильник. Я призываю принять себя и начать заботиться о своём здоровье и благополучии. Это принципиально другой подход.
Мы не отказываемся от сладкого ради цифры на весах, а чтобы сохранить здоровье и не заработать сахарный диабет.
Мы не едим до отвала, потому что помним ужасное состояние после новогоднего застолья, когда живот упирался в платье, а двигаться было невозможно.
Мы не едим каждый день жирную жареную пищу, потому что это огромная нагрузка на организм, ведущая к изжоге, тяжести и дискомфорту.
Умеренность вместо фанатизма
Я обожаю готовить! На фото — мои кулинарные шедевры. Можно всё: и салат, и пирог, и булочки, и печенье. Главное — знать меру. Давайте питаться правильно, но без фанатизма и одержимости. Истинная красота идёт изнутри и не зависит от пары лишних килограммов.
Неожиданный результат
Кстати, я действительно хорошо похудела (на 6 кг) всего один раз в жизни — четыре года назад, когда переехала в Санкт-Петербург. Новые впечатления, радость, приятные хлопоты полностью вытеснили из головы мысли о диетах и весах. Вес ушёл сам собой, когда я просто жила и радовалась.
И ещё один совет: посмотрите фильм «Красотка на всю голову». Это лёгкое, позитивное кино с очень правильным настроем. Очень рекомендую! Хорошего дня, девчата!)))
Стоит еще зайти сюда: Красота и здоровье.
Источник статьи: Про похудеть. .